Mataræði: aðskilin máltíðir

Um sérstaka matarhugsunina um forgríska og rómverska læknana, sem þurfti einhvern veginn að draga úr grimmilegum magum samkynhneigða sinna. Hins vegar gerðist svo að sérstakt mataræði, sem við erum að tala um í dag, var að fullu þróað í byrjun XX aldar. öld, og vinsældir hennar hófu á hálfri öld. Faðir hennar og skapari er bandarískur læknir Herbert Sheldon.

Tilvik

Mataræði á grundvelli sérstakrar næringar kom upp eftir langan rannsókn á meginreglum um meltingu og samsetningu matvæla. Þess vegna skiptir Sheldon öllum vörunum í hópa með samsetningu og skapaði einnig lista yfir vörur sem eru óhæfir til að sameina.

Meginreglur sérstakrar næringar

Svo, samkvæmt Sheldon, verða mismunandi matvæli að vera melt í mismunandi umhverfi, undir áhrifum mismunandi ensíma. Inntaka í maga "erlendrar" matar fyrir tiltekið ensím bætir aðgerð þess. Þar af leiðandi er gerjun, matur rotnun og manneskjan er eitrað af eiturefnum.

Sérstakt mataræði bendir til þess að sterkju grænmeti, sætar ávextir og sælgæti séu melt í basískum miðli. Próteinmatur er melt í sýrðum, hnetum, kotasælu, osti, jurtaolíum - í hlutlausum.

Með hlutlausum vörum getur þú sameinað annað hvort "súr" eða "basískt". Ekki er hægt að sameina alkalín og sýru.

Reglur

  1. Sveppir eru hlutlausar vörur og eru samsettar með próteinum og kolvetnum.
  2. Hnetur ættu að koma inn í magann sérstaklega, vegna þess að þau eru mjög gagnleg í sjálfu sér.
  3. Kotasæla er einnig sérstakt mat og hágæða prótein. Hægt er að sameina það aðeins með grænu, sterkjuðu grænmeti.
  4. Egg er sameinuð grænum grænmeti.
  5. Mjólk er ákveðið sérstakt mat. Þegar þau eru sameinuð öðrum vörum stuðlar að gerjun í maga og putrefaction afurða.
  6. Starchy grænmeti sameina ekki prótein og dýrafæð. Þú getur sameinað grænmetisolíu og kryddjurtum.
  7. Nekrakamistye grænmeti sameina með kjöti og próteinum.
  8. Súr ávöxtur (Sheldon inniheldur einnig tómatar) ætti að vera sérstakur máltíð, að minnsta kosti 20 mínútum fyrir afganginn af máltíðinni.
  9. Pulser og korn eru samsett með kryddjurtum og jurtaolíum.
  10. Grænmeti olíur verða að vera unrefined og ekki brennt.
  11. Kjöt, fiskur og pizzur eru aðeins sameinuð með grænu, sterkjuðu grænmeti.

Mataræði

Það eru mörg afbrigði af sérfæði fyrir þyngdartap. Öll þau eru byggð á fjögurra daga hringrás: 1 dagur - prótein, 2 dagur - sterkjuleg mat, 3 dagur - kolvetni, 4 daga vítamín . Byggt á þessu var 90 daga mataræði búið til, sem, eins og þeir segja, getur þyngst um 25 kg.

Gallar

Álit dietitians um næringu sérstaklega er róttækan andstæða.

Í fyrsta lagi telja næringarfræðingar-andstæðingar að með langvarandi aðskildum næringu missir mannslíkaminn einfaldlega getu til að samtímis framleiða ýmis ensím, sem þýðir að það er næstum ómögulegt að fara aftur í eðlilega blönduðu næringu.

Í öðru lagi getur það ekki verið rotting og eitrun með eiturefnum vegna þess að maginn framleiðir saltsýru, sem drepur alla örverur. Ef þetta ferli kemur ekki fram, þá hefur maður dysbakteríum, en hér er ekki hægt að hjálpa sér mataræði.

Í þriðja lagi eru í náttúrunni algerlega aðskildar matvæli sem innihalda annað hvort prótein, annað hvort kolvetni eða fita. Undantekningin er egg hvítur og sykur.

Jæja, í versta falli, aðskilið mataræði sem mataræði fyrir þyngdartap samþykkir ekki, og þróun okkar, sem veldur því að maður í árþúsundir sem vanir blönduðum næringu.

Eitt er víst að taka og breyta mataræði þínu frá höfuð til fóta, það er það, síðan mánudagur, það er ómögulegt og skaðlegt eða jafnvel hættulegt. Nýttu þér skammtíma mataræði fyrir þyngdartap er ekki hræðilegt, því að í 4 daga munu engar róttækar breytingar á líkamanum gerast. Til þess að sitja í þrjá mánuði á sérstökum mataræði þarftu að hugsa vandlega sjálfur og ráðlegt er að heyra álit sérfræðinga, reyndra og prófaðra lækna.