Ávinningur af sítrusávöxtum hefur verið þekktur í mörg ár, en sú staðreynd að sumir fulltrúar eru einstökir fitubrennarar hafa verið sýnt tiltölulega nýlega. Það eru margar leiðir til að léttast, þar sem aðalvaran í mataræði er greipaldin.
Er það satt að greipaldin brennir fitu?
The gagnlegur vörur fyrir fólk sem vill takast á við umframþyngd, hafa feitur brennandi áhrif. Listinn þeirra inniheldur greipaldin, sem inniheldur mörg vítamín, steinefni og önnur efni. Það er mikilvægt að hafa í huga að helstu ávinningur er ekki í holdi, en í kvikmyndum sem margir kasta út vegna biturleika þeirra og gera mistök. Grapefruit brennur fitu vegna nærveru naringin og inositol, sem eru í æðum.
Fyrstnefnda efnið bætir efnaskipti, hreinsar líkama hættufitu og hreinsar líkama slæmt kólesteróls. Það er sannað að því meira rautt ávexti, því meira naringin í samsetningu þess. Inositol er náttúruleg fitubrennari, og það hjálpar lifur að vinna úr fitu sem koma inn í líkamann. Þetta efni útilokar einnig löngun til að borða sætur. Önnur ávöxtur inniheldur trefjar, sem bætir meltingu. Þökk sé þessum eiginleikum er greipaldin mataræði vinsæl og árangursrík.
Greipaldin Mataræði fyrir þyngdartap
Næringarfræðingar mæla með því að allir sem vilja stilla myndina sína innihalda í þessum matseðlum þessum bitum ávöxtum. Að auki er nauðsynlegt að breyta einhverjum venjum í mataræði og þá mun niðurstaðan á vogum vissulega þóknast. Það er mikilvægt að gleyma að eilífu um skaðlegar vörur: fitusýrur, sætur, steiktur, reyktur, saltaður, bakaður og svo framvegis. Mataræði á greipaldin felur í sér samræmi við nokkur mikilvæg lögmál mataræði.
- Borða smá máltíðir í litlum skömmtum. Þetta mun forðast að borða og viðhalda umbrotum.
- Það er bannað að borða í nokkrar klukkustundir fyrir svefn, en ef þú finnur fyrir sterkri hungri, þá er hægt að fá nokkrar greipaldins sneiðar.
- Mikilvægt er að fylgjast með drykkjarreglunni og drekka amk 1,5 lítra á dag. Að auki getur þú drukkið grænt eða jurtatef, en án sykurs.
- Til að ná góðum árangri ætti grapefruit mataræði að sameina með lágmarks líkamlega áreynslu, til dæmis, þú getur gert æfingar eða jogs.
Athugaðu að greipaldin hefur frábendingar, sem eru vissulega þess virði að íhuga. Þar sem þetta er sítrus getur það valdið ofnæmisviðbrögðum í líkamanum og þá verður þú að velja annan leið til að missa þyngd. Með reglulegri notkun ávaxta getur þú valdið aukningu á sýrustigi magasafa, þannig að það er ekki hægt að borða með magabólgu og sár. Mataræði er bannað til þess að versna kólbólgu og brisbólgu og jafnvel fyrir sjúkdóma bæði lifrar og lifrar.
Greipaldin mataræði í 3 daga
Byrjum með svokallaða "klassíska" útgáfu, sem þýðir að borða hálftíma áður en þú borðar 1/2 grapefruit. Þar sem greipaldinsafi brennir fitu og stuðlar að þyngdartapi, eins og ávöxtur, er mælt með því að drekka það í morgunmat. Að fylgjast með þessu mataræði getur kastað allt að 2 kg, en ef þú vilt geturðu fylgst með lengri tíma. Greipaldin mataræði, valmyndin sem tilgreind er hér að neðan, er fjölbreytt, svo þú þarft ekki að þjást af hungri.
- Dagur númer 1 . Í morgunmatinn er hluti af fituskertum skinku og grænt te. Um miðjan dag er hægt að borða salat grænmetis, en ekki nota sterkjuðu grænmeti, svo sem kartöflur. Fylltu á fatið með sítrónusafa. Þú getur drukkið te. Fyrir kvöldmáltíð er kjöt sem hægt er að borða eða soðið, grænt salat og te er hentugur.
- Dagur númer 2 . Daginn eftir greipaldin mataræði á morgnana, getur þú borðað nokkra harða soðin egg og fengið te eða kaffi. Hádegismatseðillinn er hóflegur og inniheldur aðeins 50 g af fituríku osti. Í kvöldmat getur þú 200 grömm af bakaðri halla fiski, sneið af svörtum brauði og grænt salati með sítrónusafa.
- Dagur númer 3 . Um morguninn þarftu að borða 2 msk. skeiðar af haframjöl eða muesli. Þú getur bætt við smá rúsínum eða nokkrum hnetum. Sem eldsneyti eða fyrir sig geturðu borðað 4 msk. skeið af lágt-feitur jógúrt. Í hádeginu, elda súpa úr grænmeti og á kvöldin - 200 g af bakaðri eða soðnu flökum og te.
Greipaldin og eggin - mataræði
Algengasta aðferðin við þyngdartap, byggt á notkun á sítrusávöxtum, er kynnt útgáfa. Egg er uppspretta próteins sem auðvelt er að melta í líkamanum. Margir eru áhyggjur af því að mataræði í eggjarakúpu muni auka kólesteról, en þú ættir ekki að hafa áhyggjur af því, því það er jafnvægið við lesitín. Það eru mismunandi möguleikar fyrir þessa aðferð til að léttast og vinsælasta er greipaldin mataræði með eggjum, hönnuð í 3 daga. Það er notað þegar þú þarft að fljótt komast í form:
- Breakfast : 1/2 grapefruit, harður soðinn egg, sneið af svörtu brauði og grænt te.
- Hádegisverður og kvöldverður : 1/2 greipaldin, nokkra egg og grænt te.
Kefir-greipaldin mataræði
Annar valkostur árangursríkur aðferð til að þyngdartap, sem sést í 4 daga og á þessum tíma er hægt að henda niður að lágmarki 2 kg. Á jákvæðu eiginleikum sítrus hefur þegar verið sagt, og hvað varðar kefir er það ekki síður mikilvægt fyrir þá sem vilja verða grannur. Drykkurinn er nærandi og hjálpar til við að gleyma hungri um stund. Jákvætt hefur það áhrif á umbrot og vinnu meltingarvegsins. Vegna hægðalosandi áhrifa er hægt að hreinsa líkama skaðlegra efna. Mataræði með greipaldin og jógúrt þýðir neyslu á dag 1,5 lítra af gerjuðu mjólk og 0,5 kg af sítrusi.
Mataræði - greipaldin og grænt te
Einn af gagnlegur drykkir fyrir þá sem vilja léttast er grænt te, sem hefur marga mikilvæga eiginleika. Það bætir meltingarvegi og umbrot, það er örvandi af heilastarfsemi og ónæmi. Það er þess virði að minnast á eiginleika andoxunar þess. Strangt greipaldin mataræði með grænt te getur í langan tíma skaðað heilsuna þína, svo það er betra að nota það fyrir daga affermingar , sem mun hjálpa þér að missa allt að 2 kg. Daglegt mataræði inniheldur 1 kg af sítrus og 3-4 msk. te. Tilgreint magn skal skipt í jafna hluta.
Er hægt að grapefruit fyrir nóttina á mataræði?
Fólk sem er að reyna að bæta mynd þeirra verður að vera í samræmi við regluna, sem vísar til þess sem þú getur ekki borðað þremur klukkustundum fyrir svefn. Á sama tíma þjást margir af mikilli hungri, sem leyfir þeim ekki að sofna venjulega, svo það er mikilvægt að vita lista yfir vörur sem eru leyfðar fyrir nóttina. Þar sem greipaldin brennur fitu, það er ekki aðeins hægt að borða áður en þú ferð að sofa, en það er einnig nauðsynlegt að borða, því hættulegri er það fyrir myndina. Næringarfræðingar mega borða nokkur lobla, þar af leiðandi gagnleg efni í svefni í líkamanum verða virk.