Losandi dagur á kefir, kannski er einn af vinsælustu losunardegi. Það er auðvelt að útskýra: Slík losun slær ekki vasa þinn, ekki láta þig plága þig með hræðilegri tilfinningu hungurs, leiða ekki til svima og leyfa þér að líða vel.
Affermingardagur á kefir: reglur
Áður en þú gerir fastan dag er mikilvægt að undirbúa það án þess að mistakast. Hættan er sú að ef fyrri helmingur dagsins sem þú stendur, og um kvöldið sem þú brýtur á, getur þú tekið upp aukalega hitaeiningar sem mun hætta viðleitni þína og gera daginn meira skaðleg þyngd þína en jafnvel skort á tilraunum til að léttast. Svo ekki gleyma reglunum:
- kaupa 1,5% kefir - þú getur drukkið 1,5 lítra á dag;
- það er betra ef þú drekkur kefir fyrir 5-6 móttökur, síðasti sem verður um tíma 3 klukkustundum áður en þú ferð að sofa;
- Fjarlægðu augun frá öllum öðrum matvælum, sérstaklega ljúffengur og ilmandi;
- Ekki áætlun affermingar daga fyrir dagsetningar þegar þú ætlar að fara í veislu eða kaffihús með vinum;
- Það er þess virði að eyða fastan dag á þeim dögum þegar þú ert ekki með mjög upptekinn tímaáætlun.
Losandi dagur á kefir mun leiða til áþreifanlegrar ávinnings: ekki aðeins muntu tapa um 1,5 kg af umframþyngd, þörmum þín verður auðgað með gerjaða bakteríur sem munu hafa jákvæð áhrif á störf sín.
Kefir-epli affermingar dagur
Fyrir þá sem vilja ekki borða í langan tíma með sömu vöru, þá er frábært val til klassískrar losunar á kefir - þ.e. að bæta eplum við ránið. Í þessu tilfelli er heimilt að nota 0,7 lítra af 1% kefir - 3 glös og 0,5 kg af ferskum eplum - 2-3 eplum (það er betra ef þau eru ræktuð á þínu svæði og ekki fært frá einhvers staðar).
Afhleðsla mataræði í 3 daga
Á einhverjum ofangreindum valkostum - kefir og kefir-epli - getur þú raða lítið mataræði í 3 daga. Mataræði verður svipað og endurtaka dag frá degi. Þessi aðferð mun hjálpa þér að losna við 3-4 kg af þyngd á svo stuttum tíma.
Mjólk losun dagur
Næsti ættingi kefir losunardegi er dagur mjólkur. Hér eru reglurnar næstum þau sömu: Dagurinn sem þú getur drukkið allt að 1,5 lítra (þetta er 6 glös) af mjólk í 2,5% fitu. Mælt er með að drekka glas af mjólk á nokkrum klukkustundum.
Affermingardagur fyrir gerjun kvenna
Ryazhenka er fituefni, í tengslum við það sem það má neyta aðeins lítra á dag (hámark - 5 glös). Slík fastandi dagur verður að bragð þeirra sem þola ekki kefir en vilja samt að auðga líkama sinn með mjólkursykri.
Frábendingar til að losna daga
Mundu að afferming er alveg stress fyrir líkama þinn. Þess vegna geta allir ekki efni á því að missa þyngd og viðhalda þyngd. Það eru eftirfarandi frábendingar, sem banna að losna daga:
- Með magabólgu, kólbólgu, ristilbólga, lifrarbólga, venjulega fráhleðsludagur getur verið hættulegt, en rennsli með litlu magni af mjólk 20% krem (allt að 600 ml), drukkið í hálfri bolli á 2 klst. Fresti.
- Categorically bannað affermingar daga vegna veikinda.
- Í lifrar- og nýrnasjúkdómum er ekki mælt með streituvaldandi áhrifum á líkamann og
svo þú þarft að leita að afferma val. - Ef þú ert yngri en 16 ára eru affermingar dagar skaðlegar fyrir þig.
- Á tíðir geta losunardagar leitt til lélegs heilsu.
- Þungaðar og mjólkandi mæður með losun án samráðs lækna eru ekki ráðlögð.
Mundu að meðan á versnun sjúkdóma stendur getur losunardagar verið skaðlegar, svo og með langvinnum sjúkdómum innri líffæra.