Í dag eru neytendur fyrir haframjölgryð valin í hag haframflögur, sem eru mjög fletir haframkorn, sem eru betri frásogast af líkamanum og krefjast lágmarks eldunar tíma. Og til að flýta fyrir ferlið við að fá heilbrigt og ljúffengt fat í morgunmat, mælum við með leiðir til að undirbúa haframjöl í örbylgjuofni.
Haframjöl í örbylgjunni er hægt að undirbúa bæði á mjólk og á vatni og til að gefa frábæra eiginleika bragðs, nota ávexti og ber.
Haframjöl í örbylgjuofni á vatni
Innihaldsefni:
- hafragrautur - 100 g;
- vatn 250 ml;
- smjör - 15 g;
- kúlsykur;
- salt.
Undirbúningur
Hellið hafraflögur í djúpskál eða disk sem er hentugur til að elda örbylgjuofn, hella heitu vatni, bæta við salti og kúluðu sykri og sendu það í örbylgjuofn í þrjár mínútur að meðaltali. Þegar borið er á skaltu bæta við smjöri. Þú getur hellt flögum og köldu vatni, en á sama tíma undirbúum við fyrstu eina mínútuna við mikla kraft og tveir í miðju.
Haframjöl í örbylgjuofni á mjólk
Innihaldsefni:
- hafragrautur - 50 g;
- mjólk - 150 ml;
- smjör - 15 g;
- kúnað sykur eða hunang;
- allir ávextir eða ber
- salt.
Undirbúningur
Í tiltölulega djúpum fatinu, hellið haframflögur, hellið á mjólk og sendið í tvær eða þrjár mínútur í örbylgjuofni með meðalorku. Til tilbúinn hafragrautur bæta við smekk smjöri, sykri eða hunangi og smá salti. Við skera þvo og þurrkuðum ferskum ávöxtum eða berjum, bæta við diskinum og þjóna því að borðið. Það er einnig mögulegt að bæta gufusóttum eða hakkaðum hnetum við hafragrautuna án þess að ávextir séu til staðar.
Oatmeal kex í örbylgjuofni
Innihaldsefni:
- hafraflögur - 2 bollar;
- egg - 2 stykki;
- hveiti - 1 tsk;
- smjör - 100 g;
- Kornsykur - 3/4 bolli;
- Vanillín - eftir smekk;
- áfengi - 1 tsk;
Undirbúningur
Hrærið blöndunarmanninn hafraflögur og hnetur, í lokin við bættum við hveiti og vanillu. Eggin berst vel með sykri og áfengi, síðan er hægt að bæta hreinsað smjörið, mulið innihaldsefni í blöndunni og blandað saman. Á plötunni í örbylgjuofni náum við pergamentið, við leggjum haframmassa á það með skeið, gefðu smákökunum samræmdu og eldað í um það bil fimm mínútur við miðlungs kraft, með reglulegu millibili að athuga reiðubúin.