Hingað til hefur mataræði Mike Moreno "17 daga" náð miklum vinsældum, sem gerir það kleift að veita þyngdartap með því að meðhöndla umbrot. Það er vegna aldurstengdrar hægingar á efnaskipti sem safnast oft saman í sléttum stelpum sem eru meira en 20 ára í gær.
Mataræði Dr Moreno: Grunnatriði
Næringarfræðingur Mike Moreno náði vinsældum í vestri, því að matkerfið hans hefur ekki strangar bann við því að konur líki ekki svo mikið. Í dag er tækni hans vinsæll eftir sjónvarpsþætti og fjölmargir jákvæðar umsagnir.
Michael Moreno mataræði er reiknað raforkukerfi í 68 daga, skipt í hringrás 17 daga hvor. Mataræði samanstendur af fjórum slíkum hlutum, í hverju tímabili - mataræði þess. Þannig kemur allt í veg fyrir þyngdartap í 68 daga. Það er álit að þetta mataræði til að hraða efnaskipti er einn vinsælasti dagurinn vegna þess að það "entangles" líkamann og leyfir það ekki að draga úr umbrotum.
Mikilvægt viðbót - á hverjum degi verður þú að ganga í að minnsta kosti 17 mínútur. Þetta gerir þér kleift að styðja líkamann í erfiðu máli að brenna fitu.
Í Bandaríkjunum, jafnvel voru þjónusta fyrir afhendingu matvæla, sem fylgja ströngum áætlunum um 17 daga mataræði.
Moreno mataræði: stig
Íhuga stig fæðunnar til að flýta um efnaskipti, sem verður að fylgja eftir hver öðrum í ströngu röð:
- Stig 1, dagar 1-17 (þyngdartap 4,5 - 5,5 kg). Daglegur fjöldi hitaeininga: allt að 1200 hitaeiningar. Ráðlagðar vörur: Mjólkurkvoða, ávextir, ekki sterkjuleg
grænmeti, mjólkurafurðir, mikil drykkur (vatn, grænt te). - Stig 2, 18-34 dagur . Eftir mikla fækkun á kaloríuminnihald matarins og þyngdarinnar, sem að jafnaði er áhrif "plága", hamlar líkaminn umbrot. Þetta stig - baráttan gegn því að stöðva þyngdartap. Dagleg kaloría telja: 1500 hitaeiningar. Ráðlagðir vörur: mjólk kjöt, ávextir, ekki sterkjuðu grænmeti, mjólkurafurðir, mikil drykkur (vatn, grænt te).
- Stig 3, 35-51 dagar . Daglegur fjöldi hitaeininga: allt að 1200 hitaeiningar. Mæltar vörur: ávextir, sterkjuhnetu, mjólkurafurðir, mikil drykkur (vatn, grænt te).
- Stig 4, 52-68 dagur . Á þessum tímapunkti er venjulega þegar náð þyngd, og nauðsynlegt er að styðja það með því að nota tilmæli annars stigs.