Fæði sem eru í sjö daga eru í öllum tilvikum ójöfn mataræði. Ástæðan fyrir samþykki er augljóst - öll sjö daga mataræði byggist á því að neyta eina vöru (ríkjandi mataræði) eða einn hóp matvæla. Já, það getur hreinsað meltingarveginn og losnað við nokkur kíló, en neysla tiltekinna matvæla og skarpur útilokun annarra leiða til efnaskiptatruflana.
Vinsælustu sjö daga mataræði eru kefir og japanska mataræði . Niðurstaðan er næstum tryggð, og ekki að minnsta kosti hvað, en allt að 7 kg í 7 daga. Það snýst um þessar sjö daga mataræði fyrir hið fullkomna mynd sem við munum tala um í dag.
Kefir mataræði
Sjö daga kefir mataræði byggist á daglegum neyslu mikils kefir (1,5 lítrar), auk ákveðins prósentu hjálparefna (kjúklingabringa, grænmeti, nautakjöt). Nota skal fitulítið mataræði (allt að 2%) og ferskt (ekki meira en 3 dagar frá framleiðsludegi) kefir. Ekki borða salt og áfengi þessa dagana.
Valmynd:
- 1. dagur: 4 soðnar kartöflur í samræmdu og 1,5 l kefir (skrældu vel áður en eldað er, eins og mælt er með að borða og borða það);
- 2. dagur: 150 g af bakaðri eða soðnu kjúklingabringu og 1,5 lítra kefir;
- 3. dagur: 150 g af soðnu eða bakaðri kálfakjöti og 1,5 lítra kefir;
- 4. dagur: 100 g af soðnum fiski og 1,5 l af kefir;
- Dagur 5: Ávextir, ber og grænmeti (nema banani, vínber, kartöflur og beet) og 1,5 lítrar kefir;
- Dagur 6: 1,5 - 2 lítra kefir;
- 7. dagur: Enn vatn í hvaða magni sem er.
Dagleg matseðill ætti að skipta í 5-6 máltíðir. Kjöt og fiskur geta verið kryddað með kryddum
.Japanska mataræði
Sjö daga japönsk mataræði er fræg fyrir stífni þess, en engu að síður missir það ekki fylgismenn sína: konur með sterkan vilja vilja frekar léttast á því.
Valmynd:
1. dagur
- svart kaffi án sykurs með rúgkrúnur;
- grænmetisalat, 2 egg, glas af tómatasafa;
- 200 g af soðnum fiski.
2. dag
- svart kaffi án sykurs með rúgkrúnur;
- grænmetisalat og 200 g af soðnum fiski;
- glas af jógúrt og 200 g af soðnu nautakjöti.
Dagur 3
- svart kaffi án sykurs með rúgkrúnur;
- salat úr courgettes og gulrætum, 1 egg;
- 200 g af soðnu nautakjöti og salati Peking hvítkál.
4. dagur
- svart kaffi án sykurs með rúgkrúnur;
- 1 egg og 1 soðið gulrót;
- 2 rauða epli.
5. dagur
- ferskar gulrætur, stráð með sítrónu;
- soðið fiskur og glas af tómatasafa;
- 2 rauð epli og fersk hvítkál salat.
6. dagur
- svart kaffi án sykurs með rúgkrúnur;
- 200 g af soðnu kjúklingi;
- 2 egg og salat gulrætur.
7. dagur
- grænt te (ósykrað);
- 200 g af soðnu nautakjöti, 1 appelsínugult;
- 2 rauð epli og hvítkál salat.