Gentle mataræði er næringaraðferð sem gerir þér kleift að ná fram fullkomnu markmiðum með mjúkum og öruggum matvælum fyrir líkamann: þyngdartap, bata frá aðgerð eða léttir á magabólgu. Íhuga þessi valkostur sérstaklega.
Gentle mataræði eftir aðgerð
Eftir skurðaðgerð sem hefur áhrif á innri líffæri mun læknirinn ákvarða þann tíma sem þú verður ávísað læknissjúkdómum. Almennt tekur þetta tímabil um 6 klukkustundir.
Eftir það getur þú notað vatn, veikt te, jurtate, mjög þunnt hlaup. Þetta tímabil varir í 2-3 daga, eftir því hvaða líkami var fyrir áhrifum og hversu hratt líkaminn endurheimtist.
Eftir þetta tímabil er mjúkt drekka mataræði skipað - lausar seyði, kistlar, fljótandi grænmetispuré, mashed korn. Á slíkt mataræði þarf að eyða nokkrum dögum og ef líkaminn heldur áfram að batna vel og sjúklingur líður ekki veikur eða sárt geturðu skipt yfir í örvænta mataræði 5 fyrir Pevzner.
Þessi tegund af mat felur í sér útilokun of heitu eða of köldu matar, allt fituefnaleg, sælgæti með háum kaloríu, muffins, steiktum matvælum. Mælt er með því að borða fituskertar afbrigði af kjöti, fiski og alifuglum, grænmeti, korni. Nauðsynlegt er að elda í tvöföldum katli eða ofni, það er einnig mælt með því að elda mat.
Gentle mataræði með magabólgu
Gentle mataræði í þessu tilfelli felur í sér fullkomlega útilokun úr mataræði þessara matvæla sem geta valdið versnun og vanlíðan. Þessir fela í sér:
- rúgbrauð, allar vörur úr heilmjólk;
- allar vörur úr blása sætabrauð;
- hvers konar fitukjöti, fisk og alifugla;
- niðursoðinn vörur, marinades, billets (sérstaklega keypt í versluninni);
- sölt og sterkan ost;
- Hot sósur, krydd og krydd;
- hvítkál og gúrkur;
- allir sveppir;
- sorrel og spínat;
- laukur af öllum tegundum;
- öll gosdrykki, sterk te og svart kaffi.
Stöðugasti mataræði fyrir fólk sem þjáist af magabólga felur í sér að hafna einnig pylsum, pylsum, heilum reyktum, heilum steiktum (sérstaklega djúpsteiktum) og mörgum öðrum vörum. Hins vegar, ef líkaminn þolir pylsur læknisins vel, er það ekki víst að neita því. En um fitusegundir af kjöti í öllum tegundum er enn þess virði að gleyma.
Gentle Weight Loss Diet
Slík mataræði er mildasta og öruggt, en það gefur þó gildi þess að tapa. Til að fylgja reglum næringar er nauðsynlegt í eina viku og það má endurtaka ekki meira en einu sinni í mánuði. Skömmtunin er fullkomlega rólegur og mun ekki valda skaða:
- Morgunverður. Bolli af te, betra - grænn. Án sykurs og aukefna.
- Annað morgunverð. Borða 40 g af osti - sjónrænt er það þunnt sneið að stærð venjulegs sneiðar á svæðinu.
- Hádegismatur. Borðuðu soðnu mjúku soðnu eggi, 120 grömm af soðnu nautakjöti og litlum
sneið af osti. - Snakk. Drekka bolla eða tvo af grænu tei. Án sykurs og annarra aukefna.
- Kvöldverður. Undirbúið salat úr fersku grænmeti, bættu þeim við með fitusósuðum kjöti eða kjúklingi. Salat er hægt að fylla með skeið af ólífuolíu eða sítrónusafa.
- Seint kvöldmat. Drekka glas af myntu seyði.
Þetta mataræði er lítið kolvetni, grundvöllur þess er próteinmat. Aukaverkanir þyngdartaps á þessu kerfi geta komið fram í skjótum þreytu, syfju og hægðatregðu fyrstu daga. Þá mun líkaminn venjast og mun virka rétt undir nýjum aðstæðum. Fyrir fólk af skapandi starfsgreinum, og einnig þeim sem taka þátt í andlegri virkni, má ekki nota slíkt mataræði.