Kefir mataræði er heildarútibú í að missa þyngd. Allir þeirra eru stífur með langa lista yfir takmarkanir, en niðurstaðan er tryggð og að auki hreinsar þú einnig allt meltingarveginn þinn. Vegna matar á grundvelli kefir er framleiðsla insúlíns eðlileg, efnaskipti virkjað, lit og húð ástand bætir.
Helstu ókosturinn við kefir mataræði er að það er mjög erfitt að halda því áfram. Því miður, eftir tvo daga af hreinu neyslu kefir, geta margir ekki séð þessa elixir af fegurð og æsku öllum síðari lífi sínu. En það er leið út. Í dag munum við ekki tala um kefir mono-fæði, en þvert á móti munum við tala um kefir mataræði 3 + 3 + 3, sem sameinar kefir og minna eðlilegt mat.
Mataræði "3 + 3 + 3"
Lengd mataræðis er 9 dagar, skipt í 3 jafna lotur:
- kefir og hrísgrjón;
- kefir og soðin kjúklingur;
- kefir og epli.
Á fyrsta lotu, eða dögum 1, 2, 3, borðar þú 1% kefir og soðin hrísgrjón. Um daginn er hægt að drekka kefir án takmarkana í magni en daglegur hluti hrísgrjónsins er aðeins 100 g.
Síðari hringrás og dagar 4, 5, 6 - þú takmarkar ekki sjálfur í kefir og daginn sem þú getur borðað 100g af soðnu kjúklingi án fitu og án salts.
Þriðja hringrásin er þriggja daga kefir-epladýpt. Þú getur ekki takmarkað þig hvorki í kefir né í eplum.
Á þessu mataræði getur þú létt á hvert kíló á dag. Hins vegar, ef þú ert með sjúkdóma, grunur á óþol fyrir mataræði, ekki byrja það án samráðs við lækni.
Í samlagning, kefir fyrir mataræði velja ferskasta. Sú staðreynd að kefir 1-2 daga undirbúningur hefur andstæðingur-blokka áhrif og jógúrt frá undirbúningi sem hefur liðið frá 3 daga, þvert á móti veldur hægðatregðu.
Striped Mataræði
Annar vinsæll og árangursríkur mataræði er röndóttur kefir mataræði. Kjarni þess er að skipta um einangraðan dag og daga venjulegs næringar. Það virðist svo þægilegt, einn daginn að þjást, því að á morgun geturðu borðað venjulega. En það er ekki svo einfalt ...
Líkaminn breytir fljótt við þessa inntöku hitaeininga og á degi "eðlilegrar næringar" verður það fullt af áskilum, en hægir á umbrotinu, þannig að ekkert er ekki sóað á neitt hátt.
Og á kefir degi, verður þú að vera upptekinn með að kljúfa varlega geymda fitu áskilur í gær. Þyngdartapið verður eins og pendill, í gær skoruðu þeir, í dag misstu þau ... Og hvað verður meira vandlátur: hungursverkfall á kefir eða varðveislu lífverunnar í áskilur og hægja á mikilvægu virkni er stór spurning. Í öllum tilvikum mun það ekki vera gagnlegt.
Kefir losunar dagar
Sem affermingu, þrif líkamans eða bara missa þyngd á mikilvægum atburði, getur þú notað 3 daga kefir mataræði. The aðlaðandi valkostur er kefir plús epli . Á þeim degi sem þú borðar 1,5 kg af eplum og 1,5 lítra kefir. Og þú getur bakað epli. Fyrir 3 daga munt þú tapa allt að 4 kg.
Eða annar valkostur - kefir-ávöxtur affermingar. Kjarni er það sama og í fyrri útgáfu, en það eru mismunandi ávextir. The aðalæð hlutur, ekki velja sweetest - bananar og vínber.
Þú getur einnig skipulagt einn dags affermingardaga á kefir og kotasæla. Í slíkum losunum, dagurinn sem þú getur drukkið 750 ml af fituskertum kefir og borðað 300 g af kotasæti í 4-5 móttökur.
Þökk sé kefir og kotasæti, mun líkaminn eyða miklum orku fyrir meltingu þeirra, sem þýðir að orkunotkunin mun sjálfkrafa aukast. Að auki er meltanlegur mjólkurprótein úr mjólk - kasein, miklu auðveldara en frá mjólk, sem líka verður ekki óþarfur.
Og ef þú vilt bara "halda" þörmum þínum hreinum og snyrtilegu skaltu loka vexti "óvinar" örflóru, drekka kefir daglega, í góðu magni.