Fyrir þá sem vilja losna við auka pund, en ekki fara svangur, er það allt flokkur framúrskarandi diskar - grænmetis salöt fyrir þyngdartap. Þeir geta borðað í næstum öllum magni og á sama tíma léttast. Leyndarmálið er að kaloría innihald grænmetis salat er mjög lágt: frá 30 kaloríum til 80 á 100 grömm að meðaltali. Með hjálp viðbótarhluta er hægt að gera þau nærandi og fjölbreyttari. Auðvitað er nauðsynlegt að undirbúa slíka grænmetisölt með fyrirvara án majónes.
- Grænmetissalat með eggi (57 kaloríur á 100 grömm). Fyrir slíkt salat þurfum við: 1/4 hvítkál, 1 agúrka, 3 harðsoðin egg, 2 matskeiðar. skeiðar af náttúrulegum jógúrt. Allir skera í þunnt stykki og árstíð með jógúrt (náttúrulegt, ósykrað og án aukefna, auðvitað). Auðvelt kvöldmat er tilbúið!
- Grænmetissalat með kjúklingi (72 kaloríur á 100 grömm). Fyrir þetta salat þarftu 2 tómatar, 1/3 af hvítkálinni, 1/2 soðnu kjúklingabringu, 1 Búlgarska pipar, 2 tsk af ólífuolíu, 1/2 teskeið af sítrónusafa. Skerið smjörkál, tómatar og pipar í smærri sneiðar, kjúklingur - sneiðar. Gerðu klæða, blandað sítrónusafa og smjöri. Gert! Til að bæta þessum framandi bragði við salatið skaltu bæta smá sósósu við klæðningu og stökkva hluta sesamfræja.
- Grænmetis salat með hvítkál (36 hitaeiningar á 100 grömm - auðveldasta grænmetisalatið). Fyrir þetta salat þurfum við: 1 gaffal af hvítkál, 200 g af ferskum eða frosnum trönuberjum, 1 msk. skeið af ólífuolíu, 1/4 bolli 5% ediki, 2 negull hvítlaukur, 1 tsk salt, 1 msk. skeið af sykri. Hrærið hvítkál, ekki mylja. Efst með hvítlauk og trönuberjum. Olía með edik og salti látið sjóða, hræra og hella sjóðandi yfir salatið. Hrærið. Þú getur borðað strax, en ef salatið er geymt í nokkra daga mun það aðeins bragðast betur.
- Einfalt grænmetis salat (51 kaloríur á 100 grömm). Til að elda þú þarft: 1 Búlgarska pipar, 1 tómatur, 1 agúrka, 1 höfuð lauk, fullt af grænu, 1 msk. skeið af ólífuolíu. Allt af handahófi skera, blanda, hella olíu. Til að breyta, getur þú bætt við marinerade agúrkur.
Til þess að léttast skaltu taka regluna til að skipta um venjulega kvöldmat með mataræði grænmetisalat. Þetta er einföld, auðveld og mjög árangursrík aðferð til að missa þyngd. Og ef þú skiptir um salöt með 2 máltíðir á dag, mun áhrifin koma miklu hraðar! The aðalæð hlutur - að borða svo þú þarft það allan tímann. Með því að draga úr kaloríuminnihald matarins og missa þyngd án þess að hella út hungri.