Pera - gagnlegar eignir

Stærsti framleiðsla pærar í heiminum er stofnuð í Kína, og þetta er ekki vegna þess að "hamingjan okkar er gerð í Hong Kong", en einfaldlega vegna þess að peran, eins og hún er í ljós, er ávöxtur kínverskra uppruna. Í fornu Kína var pératré jafnvel talið tákn um langlífar, vegna þess að þetta planta er þekkt fyrir að lifa mjög lengi og mjög tilgerðarlegt.

Auðvitað hefur peran margar gagnlegar eiginleika. Þar að auki, eftir að hafa lært af þeim, verður þú jafnvel hissa á því að flestir af okkur, hreinskilnislega, vanmetðu þessa ávöxt.

Samsetning

Fyrsti gagnlegur eign peru fyrir mann sem við tengjum strax við samsetningu. Í perunni er mikið af sykri, en það inniheldur það minna en meðaltal eplið. Og þessi sykur er mjög gagnleg. Í grundvallaratriðum inniheldur pæran frúktósa, ekki súkrósa, og eins og vitað er, brýst brisinn ekki við losun insúlíns til að taka á móti frúktósi.

Til viðbótar við sykur inniheldur pæran einnig vítamín :

Einnig í samsetningu eru einnig gagnlegar steinefni af járni, mangan, joð, kóbalti, kopar, kalíum, mólýbdeni, osfrv.

Peran er mjög trefja og samanstendur að mestu af trefjum, sem fyrirfram ákvarðar notagildi hennar í meltingarvegi okkar. Og innihald folínsýru, það er jafnvel umfram svarta currant.

Eiginleikar

Gagnlegar eiginleika perur vinna á sama hátt í ferskum ávöxtum og í þurrkuðum ávöxtum. Svo, fyrst af öllu, vegna tannína í samsetningu, peran hefur eign til að styrkja. Að auki er það gagnlegt fyrir lungum, fóstrið hefur slitandi áhrif og sem þvagræsilyf, en þetta stafar af mikilli kalíuminnihaldi.

Sem framúrskarandi uppspretta trefja ætti ávöxturinn að borða á fastandi maga (að minnsta kosti hálftíma og hálftíma fyrir máltíðir) og þvo með vatni.

Einnig í samsetningu slíkra dæmigerða fyrir loftsávöxt okkar, sem peru, er einnig náttúrulegt sýklalyf - arbutin. Vegna innihalds þess, var peran, jafnvel í verkum forfeðranna, kallað "ávextir til meðferðar á lungnasjúkdómum." Vaxandi áhrif hafa þegar verið getið, en auk þess er einnig endurbyggjandi, bakteríudrepandi og bólgueyðandi áhrif.

Pærar eru einnig mjög gagnlegar fyrir hjarta og æðar, og aftur, þökk sé kalíum. Kalíum-natríumjafnvægið er ábyrg fyrir næringu hjartavöðva, þannig að peran getur staðist jafnvægið sem hefur verið hrist af of miklu salti.

Á mataræði

Perur ætti að nota til þyngdartaps. Í fyrsta lagi, vegna þess að þau eru lág-kaloría - aðeins 42 kkal á 100 g. Í öðru lagi eru pærar vegna háþrýstings efnis lengur til að melta og því lengur mettað.

Jæja, og í þriðja lagi er notkun perna til þyngdartaps endurspeglast í vinnunni í maganum. Því meira tart og súr fjölbreytni sem þú hefur valið, því virkari sem peruin hefur áhrif á meltingarvegi. Með þörmum í þörmum, styrkir það með kólbólgu, magabólga, lifrarsjúkdómum - létta sársauka, brjóstsviða, þyngsli í kvið og óþægindi. Til að gera þetta verður þú að borða aðeins tvær ávextir að morgni. True, fyrir morgunmat, ætti perur að drekka glas af vatni, en í engu tilviki borða þau ekki á fastandi maga.

Veldu gagnlegur peru

Peran er arómatísk, mýkri, ekki meira rétt, svo það er gagnlegt. Mjúkur, þroskaður ávöxtur er að fullu mettuð með öllum gagnlegum efnum sem hægt er að safna saman perunni úr sólinni, jörðinni og vatni.

Pærar, eins og margir aðrir ávextir , rífa heima vel, sérstaklega ef þeir eru settir á sólskin glugga. Svo ef þú hefur ekki val skaltu kaupa harða og crunchy rind frá þroska og "rífa" það sjálfur.

Á ávexti ætti ekki að vera skemmdir, skaðleg áhrif - þetta getur leitt til þess að ávöxturinn er þroskaður (sem er jákvæður) en hins vegar sýnir hann erfiðleikar við dreifingu.