Sumarið er hentugur tími til að tempera líkama barnsins. Til þess að allar tilraunir þínar séu ekki til einskis og barnið finnur sig ekki í rúminu með kulda, ættir þú að vita nokkrar reglur og mögulegar leiðir til að herða börn í sumar.
Reglur um herða fyrir börn:
- byrjaðu að herða eins fljótt og auðið er (heilsugæslu má framkvæma frá 6-7 dögum lífs barnsins í samráði við barnalækni);
- herðaaðgerðir verða að fara fram kerfisbundið;
- auka tíma málsins smám saman, frá nokkrum mínútum;
- Gakktu úr skugga um að barnið sé ekki fryst úr köldu vatni eða öfugt, ekki ofhitast í sólinni;
- Almennar verklagsreglur um að herða börn á sumrin ættu að sameina líkamlegar æfingar og nudd;
- Veldu rétt föt og skó barnsins: þau verða að passa við hitastig loftsins og einnig úr náttúrulegum efnum og efnum;
- Það er best að stunda herðaaðferðir í formi leiks og skemmtunar.
Hvernig á að skapast barn í sumar?
Helstu herðaþættirnir eru náttúrulegar og aðgengilegar - loft, vatn og sól.
Meginreglan um að herða börn með lofti byggist á áhrifum sléttra loftdropa á húðinni á húðinni. Til að gera þetta er nóg að leyfa barninu að eyða eins miklum tíma og mögulegt er í opnu lofti. Sumarferðir verða að vera að minnsta kosti 3-4 klukkustundir að morgni og að kvöldi og forðast heita sólin á hádegi. Að auki ætti herbergi barnanna að vera reglulega loftræst þegar ekkert barn er.
Áhrifaríkasta leiðin til að styrkja ónæmi leikskólabarna er að herða með köldu vatni. Byrjaðu að synda í náttúrulegum vatnalífverum við barnið í rólegu veðri án vindur, við lofthitastig ekki undir 25 ° og vatni + 23 °. Að auki skulu fyrstu vatnshættirnir ekki vera lengi - ekki meira en 3-5 mínútur,
Framúrskarandi heilsuáhrif eru veitt með því að herða börn með sólinni. Morgunnarsólin styrkir ónæmi barnanna og mettar einnig líkama barnsins með svo miklu D-vítamíni. Aðalatriðið - ekki gleyma að setja panama á barn eða vertu viss um að höfuðið sé í skugga.