Strangt mataræði

Strangt mataræði er búið til fyrir þá sem eru nú þegar þreyttir á að bíða eftir niðurstöðum og ákváðu að breyta ástandinu fljótt. Það krefst þróaðrar viljastyrkar - vegna þess að mataræði er mjög takmörkuð, og að halda áfram að halda því fram að þú þarft að afneita þér mjög mikið á marga vegu. Á sama tíma, á tiltölulega stuttum tíma, verður þú að losna við mikinn fjölda kílóa, sem getur þjónað sem frábær byrjun á nýjan lífsstíl. Aftur á gamla mataræði verður ekki mögulegt - vegna þess að ef einn daginn komi hann til fulls, þá mun sögan vissulega gerast aftur. Og ef eftir að slíkt mataræði skiptir yfir í rétta næringu þá verður þú fær um að styrkja niðurstöðurnar og viðhalda þyngdinni á viðeigandi marki.

Strangt mataræði fyrir þyngdartap í 7 daga

Þessi möguleiki á ströngum mataræði mun leyfa þér að losna við nokkur kíló, en þar sem hugtakið er mjög stutt þá mun raunverulegt skipting á fitu á þessum tíma bara byrja. Þess vegna er það þess virði að halda áfram eftir þetta kerfi réttan næringu eða, til dæmis, hráan mat. Matseðill strangrar mataræði er nákvæmlega lýst og þú getur ekki skilið það undir neinum kringumstæðum. Nokkrum dögum fyrir upphaf fæðunnar, hætta að borða eftir 18:00 - þetta mun undirbúa líkamann og mun þjóna sem rétt inngangur í mataræði.

Dagur einn

Þessi dagur - affermingar, og það er á meðan það er ómögulegt - aðeins hreint vatn er leyfilegt. Um morguninn er hægt að drekka sítrónusafa, allan tímann - drekka án aukefna. Í kvöld er ráðlegt að taka bað.

Dagur tvö

1. Morgunverður. Haframjöl á vatni án salts og sykurs.
2. Hádegismatur. Hluti grænmetisúpa úr hverjum 4 tegundum af grænmeti, án steiktingar og kjötkeldu.
3. Kvöldverður. 1-2 bollar 1% kefir.

Dagur þrjú

1. Morgunverður. Allir stórar ávextir.
2. Hádegismatur. Salat af ferskum grænmeti, kryddað með sítrónusafa.
3. Kvöldverður. 1-2 bollar 1% kefir.

Dagur fjórða

1. Morgunverður. 1-2 ávextir til að velja úr.
2. Hádegismatur. Salat af ferskum grænmeti, kryddað með sítrónusafa.
3. Kvöldverður. 1-2 ávextir til að velja úr.

Dagur fimm

1. Morgunverður. Hluti af soðnu brúnri hrísgrjónum án salts og sykurs.
2. Hádegismatur. 3-4 tómatar.
3. Kvöldverður. Hluti af soðnu brúnri hrísgrjónum án salts og sykurs.

Dagur sex

1. Morgunverður. Sprouted hveiti, kotasæla, te.
2. Hádegismatur. Salat af ferskum grænmeti, kryddað með sítrónusafa.
3. Kvöldverður. Kefir.

Dagur sjö - veldu valmynd dagsins sem þér líkaði mest. Þetta sama kerfi af þyngdartapi er hægt að nota sem strangt mataræði í 3 daga - veldu bara valmynd af einhverjum þremur dögum og á þessum tíma muntu tapa um 2 kíló.

Strangt mataræði í mánuði

Strangasta mataræði er kannski óhætt mataræði. Þetta matkerfi gerir þér kleift að borða eingöngu náttúrulegar vörur sem innihalda ávexti og grænmeti í hráefni. Til að framleiða prótein í boði hnetur af alls kyns og hörfræi, sem er mjög ríkur í þeim. Það er bannað öllum, fyrri hitameðferð - jafnvel te og soðið vatn. Mjög strangt mataræði leyfir þér að léttast um u.þ.b. 10-12 kíló á mánuði eftir stjórnarskránni þinni.

Venjulega eru ströng mataræði fyrir þyngdartap að lýsa mataræði, en í þessu tilfelli getur þú borðað óaðfinnanlega hrár ávexti, grænmeti, hnetur og hörfræ. Í þessu tilviki muntu ekki fá nóg þrjár máltíðir á dag, þar sem náttúrulegar vörur eru meltar nokkuð fljótt. Í þessu sambandi þarftu að borða 5-6 sinnum á dag. Hugsaðu um áætlaða valmynd hráefnisins:

• morgunmat - hörfræ, vatn;
• Annað morgunmat - epli;
• kvöldmat - grænmetis salat með dressing úr sítrónusafa;
• síðdegis te - handfylli af hnetum;
• kvöldmat - ávaxtasalat;
• eina klukkustund fyrir svefn - allir grænmeti.

Hnetur og hörfræ skulu vera með í mataræði daglega - þetta er forsenda. Á þessu mataræði eyða fólki meira en mánuð en það er þægilegt hjá þeim sem eru með mikinn fitu áskilur - sem að sjálfsögðu hverfa hratt fyrir augum okkar.