Detox mataræði í 7 daga

The detox mataræði fyrir hreinsun er hannað í 7 daga. Megintilgangur þess er að losa líkama ýmissa eiturefna.

Valmynd af detox mataræði í 7 daga

  1. Fyrsta dagurinn getur byrjað með rófa salati með valhnetum, prunes og ólífuolíu. Í hádeginu þarftu að elda 200 grömm af kjúklingabringu með spínati í nokkra. Fyrir miðnætti snakk, það er betra að borða einn greipaldin eða epli og á kvöldin - fitulaus kotasæla.
  2. Á annarri degi hraðri detox mataræði, getur þú borðað ósalt og lágt fitu soðinn fiskur, sem er borinn fram með soðnu spergilkál, grænu baunum eða spínati. Þú getur drukkið vatn og hálft glas af sellerí safa.
  3. Morgunverður á þriðja degi ætti að innihalda 200 grömm af hrísgrjónum og glasi af sellerí safa. Í hádeginu hefur þú efni á ekki meira en 300 g af spergilkál og grænu súpurpuru með þremur rúgbrauði. Fyrir snarl þarftu að sjóða 200 g af grænu baunum með ólífuolíu. Kvöldverður getur verið bókhveiti hafragrautur með salati á beets, gulrætur, hvítkál og sítrónusafa.
  4. Á fjórða degi er hægt að drekka blöndu af greipaldinsafa, sítrónu og appelsínugult í jöfnum magni, þynna 1 lítra af vatni án gas.
  5. Fimmta daginn af mataræði hefst með 200 g ávaxtasalat úr eplum eða sítrus og tveimur rúgbrauði. Eftir eina klukkustund þarftu að borða 250 grömm af gulrót, sellerí, hvítkál, epli, trönuberjum og ólífuolíu salati. Í hádeginu - 100 grömm af súkkulaði og allt að 300 g af baunsúpu. Til kvöldmatar hefurðu efni á salati gulrætum eða hvítkál og 100 grömm af fiski eldað fyrir par.
  6. Sjötta dagurinn er að byrja með soðnum grænum baunum í klukkutíma - að drekka 250 ml sítrónusafa, appelsínugult og greipaldin. Í hádeginu þarftu að elda bókhveiti hafragrautur án salts og grænmetis salat. Þú getur borðað epli í hádegismat, og soðnar baunir og tómatur með grænu í kvöldmatinn.
  7. Á síðasta degi detox mataræði í 7 daga, er það þess virði að skipta í 4 máltíðir 1,5 kg af eplum með hunangi, sítrónu Zest og kanill.