Aukin sykur í blóði - mataræði

Allir frávik frá norm sykurs í blóðinu þýðir að sykursýki er nær, en frekar. Stöðugt neysla léttra kolvetna útblástur í brisi, sem verður að "plægja" án viðvörunar. Þess vegna fellur næmi brjóstsins niður á sykur, þannig að insúlínframleiðsla byrjar að borða enn meira sætur og niðurstaðan verður að ljúka útbreiðslu brisbólunnar og missi virkni insúlínsframleiðslu. Hvað er í raun kallað sykursýki.

Með jákvæðri þróun í greiningu á blóðinu fyrir glúkósa verður þú að brýn skipta yfir í mataræði sem dregur úr blóðsykri. Carelessness, og þetta mál, getur kostað og lífið.

Meginreglur um mataræði

Mataræði með hækkun blóðsykurs þýðir ekki að gefa upp kolvetni yfirleitt. Þeir eru gagnlegar og nauðsynlegar. Taktu bara og skiptu öllum lungum með flóknum:

Brúnsykur vísar til flókinna kolvetna ("góð" sykur). Það er ekki hægt að borða án takmarkana, en það er raunverulegt frelsari í mataræði fyrir fólk með háan blóðsykur. Brúnsykur er unrefined og óunnið, það er melt niður hægt, sem þýðir að brisi muni ekki þurfa að gera morðkast fyrir brýn insúlínframleiðslu. Sama meginregla virkar við öll önnur kolvetni: korn , korn, korn - velkomin, en í óhreinum, óunnið formi (með öðrum orðum: korn - þú getur, flögur - ekki).