Mataræði "5 kg í 5 daga" - frábær valkostur, hentugur fyrir konur sem vilja fljótt léttast, til dæmis ferð í sjóinn. Á þessum tíma munum við bæta líkamann, bæta heilsuna og losna við of mikið af fitu. Margir þora ekki á þennan hátt að missa þyngd, vegna þess að þeir telja að tapað pund muni fljótt koma aftur, en ef þú reynir, mun allt líða út. Þú getur léttast um 5 kg, hér er áætlað matseðill af þessu mataræði.
Fimm daga mataræði
Dagur númer 1 . Fyrsta skrefið er að hreinsa líkamann, þar sem það safnast mikið af eiturefnum og eiturefnum í gegnum árin lífsins. Á þessum degi getur þú tapað allt að 2 kg af þyngd. Þú þarft að drekka um 1,5 lítra af hreinsaðri, ekki kolsýrðu vatni. Borða epli , bara heimabakaðar sjálfur, svo að þú sért viss um gæði þeirra. Helstu skilyrði - að borða virkt kol í útreikningi á 2 töflum á 2 klst. Fresti. Samsetningin af pektíni, sem er í eplum og virku kolefni, mun hjálpa til við að fjarlægja öll skaðleg efni og bæta vatnsvexti alls lífverunnar og síðast en ekki síst, að hefja slíkt mataræði mun draga úr þyngd, almennt, um 5 kg.
Dagur númer 2 . Nú þarftu að endurheimta eðlilega starfsemi meltingarvegarins. Með þessu verkefni verður mjólkurafurðir bestur stjórnað. Önnur dagurinn af mataræði mun hjálpa að losna við 1,5 kg af umframþyngd. Fyrir alla daginn þarftu að borða 600 g af lágtfitu kotasæla og 1 lítra kefir. Það er einnig nauðsynlegt að drekka nóg af vatni á þessum degi.
Dagur númer 3 . Þú þarft að endurheimta orku, sem var varið á fyrstu dögum slíkrar mikillar þyngdartaps. Vörur sem eiga að borða ættu að hafa glúkósa í samsetningu þeirra. Það getur verið hunang, rúsínur eða önnur þurrkuð ávexti. Þú getur borðað þau bara svona eða eldað saman, aðeins án sykurs. Leyfilegt magn af hunangi er 2 msk. skeiðar og rúsínur - 300 g. Einnig er æskilegt að drekka nóg af vatni. Fyrir alla daginn er hægt að losna við 2 kg. Það eru enn 2 dagar 5 kg mataræði í 5 daga.
Dagur númer 4 . Við megum ekki gleyma vöðvavef, sem þarfnast stuðnings. Fyrir þennan dag getur þú tapað allt að 1,5 kg af umframþyngd. Til að viðhalda eðlilegri virkni allra efnaskiptaferla í líkamanum og allan líkamann í heild þarftu að borða próteinfæði. Fyrir einn dag er leyfilegt - 0,5 kg af kjúklingafleti, sem verður að sjóða eða gufa. Auk þess er hægt að borða grænmeti og ekki gleyma að drekka hreinsað vatn sem ekki er kolsýrt.
Dagur númer 5 . Síðasti dagur mataræðis er 5 dagar mínus 5 kg. Á þessu stigi losnar þú af öllum fitu sem safnast upp í líkamanum. Fyrir þennan dag getur þú tapað 2,5 kg af þyngd. Maturinn sem þú munt borða á þessum degi ætti að vera án fitu, en með fullt af plöntuf trefjum. Borða ferskt grænmeti , ávexti og haframjöl í hvaða magni sem er og auðvitað drekka vatn.
Það er annar afbrigði af 5 kg mataræði í 5 daga, þar sem dagarnir eru dreift sem hér segir:
- kjöt dagur þjónar sem svokölluð kerfi sem kallar á því að missa þyngd;
- grænmetisdag hjálpar til við að losna við allt umfram fitufrumur í líkamanum;
- Ávöxtur daginn bætir, tón líkamann og hjálpar brenna umfram kaloría;
- Kornadagurinn hjálpar til við að metta líkamann með nauðsynlegum sýrðum úr plöntuafurðum;
- Water-curd dagur hjálpar til við að styrkja niðurstöðuna og losna við eftirliggjandi auka pund.
Þú getur valið afbrigði af mataræði sem er meira eins og, en ef þú ert með léleg sjálfstraust, þá skaltu hætta og velja aðra leið til að missa þyngd. Að auki, ef þú ert með sjúkdóm þar sem þú getur ekki svona svangur, þá er best að nota þessa aðferð til að missa þyngd.