Hvernig á að gera fæturna slétt?

Í einu af viðtölunum játuðu flestir menn að fyrstu athygli þeirra við stúlkuna, fyrst og fremst, taka eftir þeim fótunum. Og aðeins þá á andlitið, myndin og aðeins síðasta - á innri eiginleika. Þetta er karlsálfræði. Og það er þökk fyrir henni að eigendur sléttra fóta hafi alltaf betra tækifæri til að vinna athygli karla en þeirra sem eru minna árangursríkir. Hins vegar þýðir þetta að þeir sem ekki hafa verið búnir af náttúrunni með fætur þeirra "úr eyrunum" geta aldrei orðið banvæn freistingar? Að öllu jöfnu, í fyrsta lagi, í öllum sanngjörnu kyni eru margar aðrar "hápunktur", og í öðru lagi, ef ekki að vera latur, þá getur eigandi slaka fætur orðið næstum allir. Og svo,

Hvernig á að gera fæturna grannur, nokkrar grunnreglur:

  1. Ein uppsetning "Ég vil hafa slétt fætur" er ekki nóg til að ná sýnilegum árangri. Ef þú ert alvarlegur í því að ná markmiði ættir þú að vera tilbúinn til að leggja mikla vinnu í það.
  2. Trúðu ekki leiðin sem lofar þér "augnablik og varanleg" áhrif. Engin krem ​​og "frábær fitubrun" gerir fæturna grannur ef þú notar það ekki í sambandi við önnur verklag. Hér eru þrjár meginþættir sem leyfa þér að fá slétt fætur - æfingar, dansar og mataræði.
  3. Öll æfingar verða að fara fram daglega. Ef á seinni degi sem þú gleymdist var þriðji of latur og á fjórða degi fannst ekki nauðsynlegt að gera fimleika, getur þú varla treyst á jákvæða niðurstöðu.
  4. Margir stelpur vilja vita hvort það er mataræði fyrir mjótt fætur. Í vissum skilningi, já. Jafnvægi næringar hjálpar í raun að staðla umbrot og losna við fituefna í vandamálum. Hins vegar er það næstum ómögulegt að gera aðeins slétt fætur með hjálp mataræði, þar sem skarpur þyngdartap (ef einhver er) er fyllt með óaðlaðandi flabbiness í húðinni.
  5. Eins og hvernig á að sjónrænt gera fæturna mjótt, þá fer allt eftir réttu vali á fötum. Það er ekki nauðsynlegt að vera með lítil buxur eða pils-bjalla, sem vanmeta fyllingu fótanna. Gefðu einnig upp föt með björtu láréttu mynstri, sem krefst þess að róa tóna og lítið mynstur.

Hvernig á að ná fram sléttum fótum: Æfingar fyrir hvern dag

  1. Stattu upp á tánum, farðu aftur í upphafsstöðu. Endurtaktu þessa æfingu að minnsta kosti þrjátíu sinnum. Eftir það klifraðu upp aftur til tærnar og "rúlla" frá þeim til hælsins. Gerðu þetta fjörutíu sinnum.
  2. Settu lítið mjúkt bolta á milli hnéna og reyndu að halda fótunum saman. Gera þessa æfingu þar til þú ert þreyttur.
  3. Dragðu bakið á móti veggnum og dragðu hægt á það einhvers staðar í miðjuna. "Höggva" í þessari stöðu þangað til fæturna eru þreyttir, þá rétta út.
  4. Setjið á stól. Lyftu fótunum og reyndu að halda þeim í lengri stöðu eins lengi og mögulegt er.
  5. Standið með stuðningnum og sveifðu fótinn til baka. Endurtaktu þessa æfingu 20 sinnum með hvorri fæti.

Þessi æfingaspurning fyrir slaka fætur gerir þér kleift að sjá niðurstöðurnar í nokkra mánuði. Aðalatriðið er ekki að gleyma kerfisbundinni eðli flokka. Jafnvel þótt einhvern daginn langar þig langar til að vera latur og ungfrú þjálfun - ekki gefast upp á ögrun! Á slíkum augnablikum skaltu hugsa um hvernig dásamlegir menn munu líta á þig, þegar þú gengur stoltur fyrir framan þá í stuttri pils, sem sýnir óaðfinnanlega fætur.

Við the vegur eru slíkar æfingar frábærir ef þú veist ekki hvernig á að gera sléttar fætur sléttar, þar sem þau eru ekki miðuð við að missa þyngd en að bæta lögun fótanna og mjöðmanna í heild.