Vor nálgast, og með það löngun til að henda þeim tölum sem fengust á löngum vetrarmánuðum. Auðvitað er aðal draumur allra þeirra sem léttast, að losna við umframmagn án þess að skaða heilsuna og á skömmum tíma. Og ég verð að segja að slík aðferð sé til. Hvernig á að léttast á mataræði "7 petals", verður sagt í þessari grein.
Mataræði "petal", hannað í 7 daga
Margir hafa ítrekað heyrt að á mataræði má ekki takmarka neyslu flókinna kolvetna og próteina. Fyrstu veita líkamanum lítið magn af hitaeiningum og lengja tilfinningu um mætingu í langan tíma, en síðarnefndu eru notuð til að byggja upp vöðva. The sjö-petalled mataræði er byggð á þessum meginreglum, og einnig frásogast allt það besta úr harða mónó-fæði - fljótleg niðurstaða.
Kjarni hennar er í skiptum af kolvetnum og próteindögum og til að auðvelda þér að skipuleggja mataræði þitt er mælt með því að þú málar dagana á petals af pre-límd blóm úr pappír og rífa þá burt þegar þú minnkar. Þessa dagana:
- Fiskur, sem eingöngu getur borðað soðið eða bakaðan fisk og sjávarafurðir ;
- grænmeti, bæði gufað og ferskt, soðið og gufað;
- kjöt. Kjöt er hægt að borða lítið. Árangur er gefinn fyrir kjúkling eða kalkúnabringu, kanína, kálfakjöt. Leiðir til að elda neitt nema brauð;
- korn. Það er heimilt að nota nein korn, sprouted korn, brauð, klíð;
- Mjólk, eða frekar segja gerjuð mjólk. Það er betra að drekka kefir og ryazhenka, en einnig lágt feitur kotasæla, og einnig jógúrt er ekki bannað.
- ávöxtur. Einhver ávöxtur er leyfður, en það er ekki nauðsynlegt að vera mjög hrifinn af sætum. Þeir geta verið bakaðar. Eplar eru sérstaklega góð fyrir þetta;
- Síðasti dagur er affermingar, þar sem þú getur aðeins notað te og steinefni. Þótt þeir sem eru erfiðir, geta byrjað að nýju með afbrigði fyrsta daginn.
Dæmi um mataræði mataræði
Þeir sem hafa áhuga á því hversu mikið þú getur léttast í 7 daga matarins "7 petals" er rétt að taka á móti því nokkuð - frá 5 til 10.