John Pegano var ekki aðeins frægur læknir heldur einnig fullbúinn einstaklingur sem lærði getu mannslíkamans til að lækna sjálfan sig. Hann lagði mikla áherslu á líkamlegar æfingar, andlegt viðhorf, hreinsun líkama afurðanna og rétta næringu. Sérstaklega var þróað sérstakt mataræði af Pegano með psoriasis , sem hjálpar til við að draga úr ástandi sjúklinga með þessa kvilla.
Mataræði John Pegano
Þessi bandarískur læknir byggir á mataræði á grundvelli réttrar næringar. Flest mataræði ætti að vera á próteinmatur, ávöxtum, grænmeti, mjólkurvörum og kornvörum. Frá verslunarmiðlum, sérstaklega hálfunnar vörur og þeim sem eru pakkaðar í tómarúmi, er það þess virði að yfirgefa. Öll mat með aukefnum efna er bönnuð, þannig að sjúklingur verður að undirbúa eigin mat. Feitur, salt, reykt, skarpur og steikt matvæli eru undanskilin og bakstur og blómstra ekki að flytja sig of mikið.
Dagleg matseðill Pégano matarins ætti að innihalda að minnsta kosti 1,5 lítra af látlausu hreinu vatni. Auk þess ættir þú að drekka ferskan kreista ávaxtasafa og grænmetisafa, náttúrulyfja. Endurheimtu sýru-basa jafnvægi og staðla virkni í þörmum mun hjálpa jurtaolíu, sem og lesitín.Þegar þú gerir matseðil fyrir viku mataræði Pegano með psoriasis, getur þú tekið það sem grundvöllur er þetta eftirfarandi:
- í morgunmat hafragrautur á vatni eða með því að bæta við mjólk. Ef þú vilt, getur þú skilið með þurrkuðum ávöxtum og hunangi. Te málmgrýti;
- í hádeginu, grænmetisúpa með nautakjöti. A hluti af heilkorns brauð;
- fyrir miðdegisblað, osti, ávöxtur;
- til kvöldmat, fiskur bakaður með grænmeti. Þú getur einnig skorið salat af fersku grænmeti;
- áður en þú ferð að sofa glas af jógúrt.
Áður en þú byrjar að fæða, er mælt með því að létta líkamann með því að borða ávexti og ber í 3 daga.