Fjölmargir aðferðir við þyngdartap hafa eigin reglur um aðgerðir, til dæmis er valkostur sem felur í sér myndun mataræðis þeirra, með áherslu á blóðflokka manns. Vísindamenn hafa komið á fót tengsl sín við einkennin um efnaskiptaferlið og verk innri líffæra.
Mataræði eftir blóði hópi - nákvæma lýsingu
Læknirinn Peter D'Adamo lagði fram kenningu sína í mataræði, sem var afleiðing margra ára athugana. Upphaflega er markmiðið að búa til nýjan tækni tengd bata líkamans, ekki þyngdartap, en vegna notkunar hennar var hægt að komast að því að það hjálpar smám saman að verða grannur. Mataræði af blóði gerð og Rh þáttur þýðir að farið sé að ákveðnum reglum og að hafna skaðlegum matvælum. Þú getur staðist við það í hvaða tíma og jafnvel ævi, því það tekur tillit til allra þarfa einstaklings.
Til viðbótar við sérstakar reglur fyrir hvern einstakan hóp vegna sóun á umframfitu er mikilvægt að taka mið af almennum ráðleggingum um þyngdartap. Gefðu frekar hlutdeild næringarinnar, að því gefnu að þyngd hlutans ætti ekki að vera meira en 200 g. Mælt er með að takmarka magn af einföldum kolvetnum sem neytt er eða að minnsta kosti borða þau fyrir hádegi. Önnur regla - á hverjum degi drekka að minnsta kosti 1,5 lítra af hreinu vatni. Að auki, til að ná góðum árangri, æfa reglulega.
Mataræði eftir blóðhópi - 1 jákvætt
Fólk sem hefur slíkt blóð í æðum þeirra er mest í heiminum og er kallað "veiðimenn" þar sem aðal mataræði er kjöt. Þeir vinna vel meltingarfæri og sterk friðhelgi, en breytingar á mati sem þeir þjást illa. Til að halda jafnvægi á próteinmatur eru grænmeti og ávextir notaðar. Það er mikilvægt að gefa frekar hlutdeild í næringu .
Leyfilegt mat inniheldur: kjöt, sjávarfang, fisk, egg og innmatur. Mataræði fyrir fólk með fyrsta blóðhópinn setur tabó á að borða korn, mjólkurafurðir (nema ostur), majónes og marinades. Með of mikilli neyslu á brauði, korn og korn, kemur offita. Ef þú vilt léttast verður að eyða alveg frá sætum, hnetum, kökum og belgjurtum.
Mataræði eftir blóði hópi - 2 jákvæð
Læknirinn sem lagði til þessa tækni, telur að slíkir menn séu bestir fyrir grænmetisæta, það er að lágmarka eða hafna kjöti. Líkaminn aðlagast breytingum á næringu án vandræða. Mataræði fyrir seinni blóðhópinn er jákvæður fyrir seinni hópinn, sem eyðir fiski, osti og gerjuðum mjólkurafurðum, en þeir ættu að vera feitir. Grænmeti og ávextir eru grundvöllur matarins, og þú getur líka borðað korn. Listi yfir skaðleg mat inniheldur belgjurtir, kjöt, kartöflur, eggaldin, sítrus og sætar ávextir, svo og sætt og súkkulaði.
Mataræði eftir blóði hópi - 3 jákvæð
Slík fólk hefur sterkan ónæmiskerfi og taugakerfi, en ennþá laga þau auðveldlega og í stuttan tíma á breytingar á matvælum. Þeir eru kallaðir "nomads", vegna þess að aðalvaran þeirra er mjólk. Annar einkennandi eiginleiki er sú að maturinn í blóði 3 er jákvæður meira frjálslega við val á matvælum. Til gagnlegrar matar eru mautakjöt, kanína, fiskur, geitostur, ólífuolía, haframjöl, hrísgrjón, hvítkál og plómur.
Ef maður vill missa þyngdina, þá er það í mataræði með aukaafurðum, rautt kjöt, grænt grænmeti, egg og fituskert mjólkurafurðir. Eins og fyrir skaðlegan mat, sem veldur yfirþyngd, felur það í sér korn, bókhveiti og linsubaunir. Það er listi yfir mat sem þú getur borðað, en sjaldan: aðrar gerðir af kjöti, sjávarfangi, jurtaolíu, bókhveiti og tómötum.
Mataræði eftir blóði hópi - 4 jákvæð
Sérstakir eiginleikar slíkra manna eru viðkvæm friðhelgi og hæfni til að nota nánast hvaða mat sem er. Meltingarvegurinn hefur lítið viðnám gegn ýmsum sýkingum. Næring með blóði hópi (4 jákvæð) mælir með því að einbeita sér að slíkum vörum: kalkúnn, hnetur, korn, súrmjólkurafurðir, fiskur, grænmeti og sætar ávextir. Hvað varðar skaðlegan mat fyrir heilsu og mynd, er það skinku, rautt kjöt, ólífur, bókhveiti, belgjurtir og pipar.
Mataræði eftir blóðhópi - 1 neikvætt
Rhesus þáttur skiptir ekki máli fyrir ferlið við aðlögun næringarefna, þannig að tilmæli um jákvæða Rh þáttur eru viðunandi í þessu tilfelli. The gagnlegur kjöt: lamb, giblets, kálfakjöt, nautakjöt, en fuglinn er hlutlaus. Næring fólks með fyrstu blóðflokkinn útilokar notkun svínakjöt. Hnetur og fræ er mælt fyrir verkun taugakerfa. Ávextir og grænmeti hernema mikilvægu hlutverki í mataræði, sérstaklega ávexti grænna litar.
Korn sem inniheldur glúten er hættulegt fyrir myndina, og þú ættir einnig að henda sýrðum ávöxtum og takmarka mjólkurvörur og baunir. Fyrir neikvæð rhesus eru bakaðar vörur óæskilegir. Krydd ætti að nota, en í viðbót við kanil, vanillu, múskat og jörð pipar. Það er gagnlegt að drekka náttúrulyf og sérstaklega með myntu. Mælt er með að innihalda ólífuolía og lífrænt olíu í mataræði þínu.
Mataræði eftir blóðhópi - 2 neikvætt
Slík fólk hefur veikt meltingarfæri, auk jákvæðrar Rh-þáttar. Þeir einkennast af minnkaðri sýrustigi magasafa, þannig að magan er erfitt að takast á við þunga mat, til dæmis kjöt. Að auki er slímhúð í meltingarvegi öfugt. Mataræði fyrir seinni blóðhópinn inniheldur súrmjólkurafurðir, fituríkar ostar, safi úr ávöxtum og grænmeti, svo og pönnur og belgjurtir. Bannaðar matur eru kjöt, kavíar, fitusafi, sjávarfang og sítrusávaxta safa.
Mataræði eftir blóðhópi - 3 neikvætt
Næring hjá fólki með slíkan hóp er nánast sú sama og fyrir aðra Rh-þáttur, svo fyrir þá eru bestu súrmjólkurafurðir og kjöt, en ekki svínakjöt og kjúklingur. Þeir geta borðað allt, en aðaláherslan er lögð áhersla á fisk, grænmeti og ávexti (nema tómatar, korn og grasker), egg, belgjurtir og korn, en ekki bókhveiti og hirsi. Þriðja hópurinn af blóðinu, mat sem verður að vera fjölbreytt, felur í sér hafnað linsubaunir, sjávarfang, kartöflur, radish, majónes, kolsýrt drykki og hann einnig granatepli og persímon.
Mataræði eftir blóði hópi - 4 neikvæð
Þetta eru "nýtt fólk" sem hefur viðkvæma meltingu, þannig að lágmark feitur mjólkurvörur, lamb, grænmeti og ávextir ættu að vera valinn sem grundvöllur fyrir mataræði. Til að verða grannur ætti að leggja áherslu á slíkan mat: sjávarfang, soja, ananas og grænn grænmeti. Mataræði með blóði getur innihaldið alifugla, fisk, haframjöl, hvítkál, hveiti og kornolía. Undir bann er nautakjöt, önd, mjólk, baunir sætur ávöxtur, baunir og ólífuolía.
Mataræði fyrir blóðið: kostir og gallar
Að hver einstaklingur gæti ákveðið hvort það sé þess virði að nota þessa tækni til að þyngjast tap og bata, er nauðsynlegt að huga að helstu kostum og göllum. Notaðu það fyrir fólk sem leiddi heilbrigða lífsstíl . Vegna þess að mataræði blóðseglunnar tryggir rétt jafnvægi BJU. Það er ákveðin listi yfir kosti fyrir slíka tækni.
- Mataræði, vegna þess að matseðillinn getur falið í sér ýmsar vörur sem gefa líkamanum öll nauðsynleg efni.
- Takmarkanir eru ekki stífur og þú getur sjaldan fengið bannaðan mat.
- Í viðbót við gagnlegt mat, getur þú borðað og hlutlaust, sem gera enga skaða.
- Mataræði felur í sér mettun líkamans með ýmsum vítamínum og steinefnum, sem er mikilvægt fyrir heilsuna.
Til að skilja hvort mataræði er að vinna í blóði hópnum, þú þarft að halda fast við það í nokkrar vikur og þú verður að vera fær um að meta niðurstöðuna. Það eru vísindamenn sem trúa því að þessi næringaraðferð er tilgangslaus vegna þess að líkama einstaklingsins er einstakt, auk mótefna mótefna. Ekki gleyma því að aðrir þættir hafa áhrif á ferlið við að losna við ofþyngd. Það eru nokkrir gallar sem ekki er hægt að hunsa.
- Það er engin 100% trygging fyrir því að mataræði fyrir blóði hópinn muni hjálpa til við að verða grannur.
- Það er ómögulegt að nota slíka tækni í sumum langvinnum sjúkdómum og nauðsynlegt er að skýra þetta með lækninum.
- Til þess að ekki valdi skaða er mikilvægt að taka tillit til magn kólesteróls og ástand meltingarfærisins.
- Erfiðleikarnir eru að gefa upp nokkuð bannað matvæli, sem gerir mataræði blóðhópsins gagnslaus.