Sá sem hefur komið upp í slíkum aðstæðum skilur að mataræði fyrir æðakölkun er ekki hræddur við lækna en nauðsyn. Í þessum sjúkdómi á veggjum slagæðar eru efni sem skapa alvarleg ógn við blóðrásarkerfið afhent. Mataræði fyrir æðakölkun á skipum, aorta og neðri útlimum er það sama.
Hreinsun mataræði fyrir æðakölkun: Almennar upplýsingar
Mataræði í æðakölkun á slagæðum, heilanum og öllum öðrum tegundum þessa sjúkdóms, er fyrst og fremst að lækka kalorískan neyslu matar um það bil 1/5 hluta og ekki miðað við það sem þú er vanir að borða en frá norminu fyrir þig (það er reiknað út frá hæðshlutfalli, þyngd og aldur, og það er hægt að reikna með hjálp sérstakra greiningartækja líkamsbreytur).
Þrátt fyrir þá staðreynd að þú minnkar heildarmagn caloric innihald daglegs mataræði getur þetta ekki verið nóg og nauðsynlegt er að grípa til viðbót við losunardagana, sem ætti að fara fram nákvæmlega á sama degi vikunnar reglulega (það er alltaf á miðvikudögum, til dæmis). Það er betra, ef það er mónó-mataræði - mat með einni vöru allan daginn. Gúrkur, jógúrt, epli eða kotasæti hentar þér.
Mataræði sem krafist er af æðakölkun hefur eigin undantekningar og lyfseðla. Nauðsynlegt er að draga úr kaloríuminnihald mataræðisins og farga eftirfarandi hlutum úr því:
- sælgæti, bakstur, sælgæti;
- sykur, hunang, sultu;
- hvítt brauð;
- fitusýrur (aðeins unrefined olíur eru leyfðar).
Í því skyni er nauðsynlegt að takmarka, en ekki útiloka eftirfarandi vöruflokk:
- heila, lifur, nýru;
- egg og eggjarauða sérstaklega;
- borðsalt (allt að 8 grömm á dag);
- mismunandi tegundir af kavíar.
Það skal tekið fram að fitu í mataræði ætti ekki að vera meira en 60 grömm á dag. Til að fylgjast með þessum vísbendingum er best að byrja dagbók rafrænna matar, þar sem þú þarft aðeins að slá inn vörur og magn þeirra og sem sjálfir telur hitaeiningar, prótein, fitu og kolvetni. Margir síður bjóða upp á þessa þjónustu ókeypis.
Magn próteins í mataræði þínu má reikna með því að margfalda 1,2 af þyngd þinni. Það er, með þyngd 60 kg, þú þarft að neyta um 72 grömm af próteini á dag. Flest þeirra eru prótein úr dýraríkinu en 30% geta verið dregin út með náttúrulegum próteinum. Eftirfarandi vörur eru valin í þessu skyni:
- lágt feitur kjöt, fiskur;
- egghvítt;
- ferskt ostur, undanrennu;
- baunir, baunir;
- haframjöl og bókhveiti.
Mælt er með að taka askorbínsýru reglulega, þar sem nauðsynlegt er fyrir æðasjúkdóma í þessum aðstæðum, og einnig að taka þrisvar á dag kolvetnis-súlfat eða kolvatnsefnablöndur. Þetta er aðeins nauðsynlegt ef engin blóðrásartruflun er fyrir hendi.
Að auki, í mataræði þínu ætti að innihalda eftirfarandi hópa af vörum sem munu hjálpa hreinsa og auðga vítamín líkamans:
- síld, krabba, smokkfiskur, rækjur, trepangi, kræklingar;
- grænu, sjókál, hvítlaukur;
- brauð úr hveiti;
- ávextir, grænmeti, ber, safi;
- bókhveiti;
- sveppir.
Með slíku mataræði er æðakölkun ekki hræðileg fyrir þig og mun ekki valda óþægindum.
Mataræði fyrir æðakölkun: einn dagur valmynd
Þú munt líklega finna auðveldara að sigla í öllum vörum, ef það er
- 1 morgunmat : bókhveiti hafragrautur - 90 g, eggjakaka með kjöti - 140 g, te með mjólk.
- 2. morgunmat : salat úr sjókáli - stór hluti.
- Hádegisverður : grænmetisúpa - stór hluti, skeri með grænmeti grænmeti - 120g.
- Afmælisdagur: Te úr dogrose - gler, rúlla úr heilkornhveiti - 50 g.
- Kvöldverður : bakaður halla fiskur - 85 grömm, grænmeti skreytið, te með mjólk.
Slík mataræði leyfir þér ekki bara að líða vel, heldur einnig að sjá um heilsuna þína.