2 daga mataræði er sérstaklega vinsæll meðal kvenna sem eiga erfitt með að fylgja reglulega réttu mataræði. Og ef nauðsyn krefur, brýnt "passa" í uppáhalds kjól, fara þessar konur venjulega í mataræði í tvo daga, sem þú getur fljótt tapað í mitti og mjöðm 2-3 cm.
Þyngdartap í tvo daga - "fyrir" og "gegn"
Missa þyngd í tvo daga, auðvitað, ómögulegt. Á þessu tímabili er eingöngu hægt að þrífa þörmum og innihald þess í mismunandi fólki getur verið 3-5 kg af umframþyngd og fjarlægðu umfram vatn úr líkamanum. 2 daga mataræði mun hjálpa þér að léttast aðeins ef þú eyðir þeim reglulega, til dæmis einu sinni í viku. En ef þú raða svo skyndilegu mataræði frá einum tíma til annars og jafnvel velja of sterkar valkosti, þá er hætta á að trufla efnaskipti og versna vandamálið umframþyngd .
Hvernig á að framkvæma afferða mataræði í 2 daga?
Rétt mataræði í tvo daga ætti aldrei að vera hungursverkfall. Að komast í streituþætti líkaminn mun fljótlega byrja að safna auka kílóum, jafnvel frá fitusýru jógúrt, sem leyfir þér að eyða að minnsta kosti kaloríu. Því ætti mataræði mataræði matarins að vera eins létt og mögulegt er, en nógu stórt að líkaminn þjáist ekki af hungri. Þú getur búið til þitt eigið mataræði með því að takmarka kaloríu innihald og fitu innihald diskanna. Útiloka með 2 daga mataræði sem þú þarft salt, sykur, hveiti og sælgæti vörur, pylsur. Til að drekka vatn á föstu daga, þú þarft eins mikið og mögulegt er - gegn bakgrunn salt og hratt kolvetni, mun líkaminn fljótt losna við umfram vökva og eiturefni.
Afbrigði af 2 daga mataræði
There ert a einhver fjöldi af valkostur fyrir skjóta mataræði. En ef þú vilt ekki að skaða líkamann skaltu velja réttu og vera mjög varkár. Mjög góð kostur - kolvetni afferming daga, sem við the vegur, getur verið undirbúningur fyrir að skipta yfir í mataræði Dr Ducane. Grundvöllur mataræðis fyrir mataræði sem ekki er kolvetni ætti að vera mismunandi tegundir af kjöti (nema lamb og svínakjöt), fiskur, egg, aukaafurðir (lifur, nýra, hjarta), sjávarafurðir (smokkfiskur, rækjur, krabbar), undanrennuafurðir án sykurs (með sykursýru). Ef þú ert ekki að fara að skipta yfir í mataræði Dukan er hægt að breyta valmyndinni með fersku grænmeti: hvítkál, gúrkur, kúrbít, bannaðar baunir, kartöflur, baunir, gulrætur, beets. Auk kolvetnis mataræði er að þú þarft ekki að takmarka skammta, aðalatriðin er ekki að borða bannað matvæli.
2 daga mataræði á "Brush" salati hjálpar til við að þrífa þörmum. Helstu innihaldsefni hreinsunar salat er hrár beet. Klassísk útgáfa af salatinu: Hakkað hvítkál, rifinn gulrót og rauðrófur, smá ólífuolía og sítrónusafi. Ef óskað er, getur þú sjálfstætt breytt uppskriftinni með því að bæta við eða fjarlægja hrár grænmeti - sætar paprikur, laukur, gúrkur. Þetta salat er hægt að borða allt að 8 sinnum á dag, en það mun samt vera tilfinning um hungur með slíka losun. Fyrir þá sem vilja ekki takmarka sig við hreinsun, og ákveður að halda áfram að missa þyngd, getur þú mælt með mataræði: dagur á salati "Brush", daginn á soðnu kjúklingi án salts.
Extreme afbrigði af að missa þyngd í tvo daga er ein-fæði. Þessar stillingar skulu einungis gripin í neyðartilvikum vegna þess að Mónó-mataræði er eintóna og
- kefir - 1,5-2 lítrar kefir á dag;
- osti - 1 kg af kotasæli á dag;
- hrísgrjón - sjóða glas af hrárri hrísgrjónum og skipta í 4-5 skammta (þú getur bætt við glasi af tómatasafa);
- bókhveiti - sjóða glas bókhveiti og skipta í 4-5 móttökur (þú getur bætt við 0,5 lítra kefir);
- epli - 1,5-2 kg af eplum á dag;
- prótein - einn soðið kjúklingur á dag;
- Gúrku - allt að 3 kg af ferskum gúrkur á dag.