Rauðrót er vara sem er rík af anthocyanínum, sem bætir ástand húðar og hárs. Að auki inniheldur rófa mikið af vítamínum, trefjum og gagnlegum örverum sem geta styrkt heilsuna þína. Geta fæði á beets verið árangursríkt og gagnlegt á sama tíma? Auðvitað! Beet mataræði mun ekki aðeins leyfa þér að missa allt að 6 kg af þyngd í minna en 2 vikur, en það mun einnig hjálpa til við að hreinsa líkamann og styrkja heilsuna. Það eru nokkrar leiðir til að nota beets fyrir þyngdartap. Þetta og unloading daga og langur neysla diskar frá þessu grænmeti.
Beet Þyngd Tap Mataræði
Íhuga einn af vinsælustu valkostum: 10 daga mataræði á beets. Það er fylgt til að léttast og hreinsa þörmum. Mataræði fyrir þetta tímabil samanstendur af litlum kaloríumat og raunverulega beets. Það er heimilt að nota fiturík kjöt, salat úr grænmeti, kryddað með nokkrum teskeið af ólífuolíu, svo og fituríkum mjólkurafurðum. Helstu munurinn á öðrum mataræði er að borða sérstaka drykk áður en þú borðar, sem er undirbúið samkvæmt eftirfarandi uppskrift: Kreistu safa úr 1 ferskum rófa, 2 meðal gulrætum og 1 appelsínu í safi og drekkið það 20-25 mínútum áður en þú borðar.
Þú getur staðið við 3 máltíðir á dag eða þú getur skemmt ákveðnum magni af mat í 5-6 móttökur (eins og þægilegt). Í þessu tilviki ætti rófa safa til að þyngd tap drukkinn 2 sinnum á dag fyrir hádegismat og kvöldmat.
Í morgunmat er hægt að undirbúa dýrindis rauðróta salat fyrir þyngdartap. Til að gera þetta þarftu ferskt beet, gulrætur eða grænt epli, 4 egg (helst aðeins notað prótein). Eggur sjóða hart, allt skera í ræmur eða teningur, þú getur bætt smá sítrónusafa fyrir smekk og smá ólífuolíu. Einnig er leyfilegt að nota lágþurrku kotasæla.
Fyrir hádegismat og kvöldmat, eldið hafragrautur úr bókhveiti, gróft og lítið sneið af halla kjöti (nautakjöt, kálfakjöt, kjúklingur), þú getur sett grænmetið með fiski. Öllum réttum ætti að vera tilbúinn án olíu, það er að jafnaði vörur eru soðnar, bökaðar í filmu eða soðin á gufu.
Ekki gleyma að drekka vatn! Mataræði með beets þarf einnig að líkaminn þjáist ekki af þurrkun. Því skalt þú drekka vatn án kolefnis og te án sykurs.
Mataræði með beets er gott ekki aðeins fyrir skilvirkni þess, heldur einnig fyrir aðgengi þess. Allar vörur eru auðvelt að komast í hvaða verslun eða markaði og kostnaður þeirra er mjög lág. Þannig losnarðu ekki aðeins umframþyngd, hreinsaðu líkamann, heldur spara peninga fyrir nýjan kjól af minni stærð.
Afslappandi dagur á rófa
Þetta rófa mataræði ætti aðeins að koma fram einu sinni í viku. Það er notað til að hreinsa líkamann, til dæmis eftir frí eða til að meðhöndla hægðatregðu. Mataræði fyrir þennan dag samanstendur af salati, sem felur í sér:
- 400 g af hrár beinu;
- 300 g af hrár gulrætur;
- 300 g af hrár sýrðum eplum.
Allar vörur mala á grater, blanda og árstíð með sítrónusafa og 1 msk. l. jurtaolía. Borða salat þegar þú finnur hungur, það er æskilegt að brjóta allt í 4-6 móttökur. Ef unnt er, skipuleggðu slíkan daginn heima, eins og með slíkan næringu eykur peristalsis og örvar brottflutning frá þörmum og slíkar óvart í vinnunni eru augljóslega ekki til neins.
Afhleðsla mataræði á rófa ætti að fara fram sjaldan en ef þú vilt raða affermingu daga í hverri viku mælum við með að velja annað mataræði.