Almennar tillögur
Þyngd einhvers ætti að vera í samræmi við hæð hans, og líkaminn lítur vel út. Í unglingsárum, börn vaxa verulega og krampa og fjöldinn hefur einfaldlega ekki tíma til að breyta svo fljótt. Að auki eru börnin oft virk, þau vilja frekar flytja leiki, hlaupa mikið, og þetta kemur einnig í veg fyrir þyngdaraukningu. Þess vegna er það þess virði að hjálpa nemandanum að breyta lífi sínu þannig að maður geti búist við langvinnum breytingum á útliti.
Þú getur notað þessar ábendingar:
- Forðastu streituvaldandi aðstæður, þar sem þeir geta einnig leitt til þyngdartaps;
- Athygli ber að borga fyrir næringarvandamál;
- Það er gagnlegt að skrá sig í ræktina, þannig að faglegur kennari hjálpar til við að taka upp æfingar og útskýra fyrir unglinga hvernig á að þyngjast með íþróttum.
Lögun næringar
Venjulega tala þeir um mataræði þegar það kemur að þyngdartapi. En það er rétt að tala um sérkenni mataræðisins undir hið gagnstæða vandamál. Ef það er spurning, hversu hratt að vaxa feitur unglingur heima er nauðsynlegt að útskýra fyrir barnið að ekki sé þörf á að neyta mikið af mat. Þú verður að fylgjast með mataræði, ekki overeat á nóttunni. Börn ættu að borða kjöt og fiskrétti, súrmjólkurafurðir, egg, ávexti og grænmeti.
Vertu viss um að útskýra skemmdir á skyndibita, eins og oft unglingar trúa því að eldun í páfanum, handleggjum og fótum muni hjálpa hraðari kaloríum, fitusýrum og steiktum matvælum, fremur en jafnvægi á mataræði. Það er þess virði að segja hvað óhollt mataræði er fær um að bæta við kílóum, en útlitið úr þessu mun ekki batna. Eftir allt saman, þessi diskar hafa neikvæð áhrif á húðina, sem og ástand allra lífverunnar.