Svo er lífvera konunnar komið fyrir, að í vor er það algerlega þreytt. Mikil lækkun á styrk, neikvæð líkamleg einkenni á þessum tíma er ekki óalgengt. Á veturna, forðast úti gengur, lækkun á mataræði fersku grænmetis gerir sig tilfinning - líkaminn er veikur og skortur er á sumum mikilvægum efnum.
Það er náttúrulega spurning um hvaða vítamín er best fyrir konur að drekka um vorið? Áður en þú ákveður nafn vítamínsins þarftu að ákvarða röð inntöku þeirra.
Svo skaltu ekki bíða eftir fyrstu merki um lasleiki - ef mögulegt er, þá fyrir vorið, taktu forvarnarráðstafanir og drekkaðu aðal vítamínhópana. Eins og vísindamenn skrifa í vísindaritum er forvarnir í þessu ástandi árangursríkasta aðferðin, þar sem það er miklu auðveldara að koma í veg fyrir að vandamál séu til en að leiðrétta það síðar.
Hvaða vítamín er betra að drekka í vor?
Þú munt ekki missa það ef þú byrjar á A-vítamín, sem ber ábyrgð á sýn þinni og styrk beina. Þú getur fundið það í mjólkurafurðum, fiski, gulrætum og eggjum.
Mikilvægt er að missa ekki og B-vítamín, sem er mikilvægur aðstoðarmaður í eðlilegum efnaskiptum og eigindlegum framförum á blóði. Það er að finna í kjúklingi, fiski, nautakjöti, soja og kornvörum.
Til að viðhalda friðhelgi, ekki gleyma C-vítamín, sem í miklu magni er að finna í sítrus, grænmeti, grænn og, einkennilega nóg, súkkulaði.
Til að viðhalda tónvöðvum og æðakerfi skal gæta varúðar við E-vítamín. Það er frekar mikið í eggjum, jurtaolíu og mjólk.
Ef þú horfir á húðina, þá skaltu íhuga D-vítamín, sem sést í sjávarfiskum og mjólkurafurðum.
Það er erfitt að svara spurningunni, hvaða vítamín ætti að taka á vorin, þar sem það fer algjörlega eftir einkennum hvers og eins. Sumir skortir langvarandi einum þáttum, og aðrir - annar. Ofangreind voru skráð helstu vítamínin, sem samkvæmt tölfræði, um vorið í líkama okkar, oftast, eru skortir.
Hvaða vítamín er best fyrir konur í vor?
Eins og það var skrifað hér að framan er kvenkyns hluti íbúanna sérstaklega viðkvæm fyrir avitaminosis. Afitaminosis hjá konum hefur eigin einkenni, sem þarf að taka tillit til.
Til viðbótar við tilgreind A, B, C, D, gerist það að konur hafi ekki nægilegt kalsíum , magnesíum eða járni (stundum þessar þrjá þætti í einu) þegar vorið er. Það er mikilvægt að hafa í huga að þeir eru meðaltal mataræði eru í mjög litlu magni, svo það er æskilegt að taka í vítamínkomplexinu þínu.
Hvaða vítamín í vor er gott og ódýrt?
Ef þú vilt ekki eyða verulegum fjármagni á vítamínfæðubótarefni þá er það frekar léttvæg lausn frá þessu ástandi.
Allir vita að í vor er allt náttúrulegt mjög dýrt, þannig að þetta svitahola ætti að vera tilbúið fyrirfram. Þetta er hægt að gera ef hámarks magn frystingar grænmetis í frysti. Þú getur einnig undirbúið þurrkaðir ávextir, sem einnig innihalda mikið vítamín.
Það er ekki óþarfi að skipta um neyslu te og þéttmjólk, samsæri og sultu. Annars vegar virðist það vera trifle, en hins vegar mun líkaminn þakka þér.
Hvaða vítamín það er betra að drekka í vor til konu er frekar erfitt spurning þar sem nauðsynlegt er að taka tillit til einstakra eiginleika konu. Því besta leiðin er að taka helstu hópa vítamína og skynsamlega næringu.