Í þessari grein munum við tala um mataræði dansara. Mataræði er mjög einfalt í notkun og er mjög árangursríkt. Að fylgjast með ákveðnum næringarreglum getur þú ekki aðeins léttast, heldur heldur líkamanum í góðu formi. Það eru engar sérstakar takmarkanir á þeim tíma sem farið er eftir mataræði, og fyrir suma fólk er mataræði ballerinas orðin lífstíll.
Það er mjög einfalt, þú þarft að fylgja reglunum: 1 hluti af mat er skipt í tvo máltíðir. Súpur verður að borða sérstaklega frá restinni af matnum, og kjöt og fiskur má ekki borða saman, þar sem próteinin í þeim eru fjölbreytt. Ef það er mjólkurvörur, þá aðeins með lágmarksfituinnihald, hugsanlega heimabakað. Majónesi er stranglega bannað, aðeins eigin undirbúningur, án eggjarauða og salt.
Notkun salts er óviðunandi, það er skipt út fyrir krydd eða sojasósu, aðeins bætt við eftir matreiðslu og í takmörkuðu magni.
Á einum degi getur þú drukkið allt að 2 lítra af steinefnum, stillt vatn. Á máltíðinni getur þú ekki drekkið vatn, annaðhvort hálftíma fyrir máltíð eða klukkutíma eftir.