Jafnvel þótt þú eða einn af ættingjum þínum sé í hættu þá mun það hjálpa þér að draga úr hættu á vandamálum með því að borða með heilablóðfalli. Aðalatriðið er að muna eitt og allt að nú eru fitu og einföld kolvetni undir ströngu banni vegna þess að þau stuðla að mengun skipa okkar innan frá. Þessi tegund af mat má rekja til fjölda orsaka og háþrýstings og ýmis konar heilablóðfall.
Mataræði fyrir heilablóðfall: almennar upplýsingar
Slag - sjúkdómur þar sem brot á blóðflæði er svo mikilvægt í líkamanum sem heila. Eftir allt saman, það er vegna skorts á blóði, sem ber bæði næringu og súrefni, að öll vefjum deyi. Svæði í heila sem þjáist af þessu hættir að stjórna þeim ferlum sem það stýrir og allt uppbyggingin deyr. Þetta er mjög alvarleg sjúkdómur og í þínu valdi að gera allt til að lágmarka áhættu.
Næring eftir blóðþurrðarsjúkdóm er alveg svipuð næring í öðrum gerðum. Þrátt fyrir að orsakir þessarar sjúkdóms geta verið mismunandi er mataræði eftir heilablóðfall alltaf það sama.
Fyrst af öllu þurfum við að skilja mikilvægustu meginreglur fyrir okkur sjálf. Næring sjúklingsins eftir heilablóðfallið gerir ráð fyrir því að slíkar tilmæli séu ævarandi:
- brjóstamatur (borða oft 5-6 sinnum á dag, í litlum skömmtum);
- Líkamsþyngd ætti að viðhalda innan viðmiðunar með aldri, hæð og þyngd (þú getur reiknað út hlutfallið með því að nota reiknivélina á líkamsbreytur, sem er boðið ókeypis af mörgum vefsíðum);
- daglegt kaloríainntaka ætti aldrei að fara yfir 2500 kcal;
- Mikilvægt er að útvega mataræði með trefjum - þó einangrað og keypt í apótekum, þó náttúrulega - í ósoðnum korni og grænmeti;
- Valmyndin ætti að vera jafnvægi hvað varðar prótein, fitu og kolvetni og aðeins er mælt með fitu fyrir plöntur.
Heilablóðfall krefst reglulegs, reglulegrar og jafnvel næringar. Það er mikilvægt að fylgja þessu kerfi og í fríi, og á hátíðum og í hvaða ástandi sem er - vegna þess að heilsa er háð því.
Mataræði til að koma í veg fyrir slátrun: Forboðna listinn
Helst þarftu að útiloka eitt og allt frá mataræði eftirfarandi diskar sem passa ekki inn í ramma nauðsynlegrar fæðu fyrir heilablóðfall:
- hveitiafurðir úr hvítum hveiti (brauð, bollar, sætabrauð osfrv.);
- feit og steikt matvæli;
- reykt kjöt og súrum gúrkum;
- sælgæti (af einhverju tagi);
- salt.
Margir geta ekki yfirgefið saltið alveg, en það er ekki mælt með því að bæta við mat í meira en 2-4 grömm á dag. Gerðu matseðilinn þinn svo að það þarf ekki salt - til dæmis, úr grænmeti, ávöxtum, mjólkurafurðum.
Næring sjúklinga eftir heilablóðfall
Auðvitað er meira eða minna skýr áætlun um hvað ætti að vera í næringu á heilablóðfalli. Það er mikilvægt að meðhöndla þennan lista með fulla alvarleika og reyna að elska allar vörur sem eru með í því, vegna þess að þeir voru hér ekki bara fyrir það heldur fyrir heilsufarbætur:
- grænmeti (sérstaklega kál, beets, spínat), ávextir og ber (bláber, trönuber);
- hafragrautur (á vatni, án fitu);
- sjávarafurðir (rækjur, smokkfiskur, krækling, osfrv.);
- fiskur (þ.mt fitugur nóg, en sjaldan);
- lágfita afbrigði af kjöti og alifuglum (takmörkuð);
- Lítið feitur mjólkurafurðir (með fituinnihald allt að 5%);
- jurtaolíur (unrefined, betri ólífuolía, linseed o.fl.);
- Smjör (lítill fjöldi 2-3 sinnum í viku hámark).
Þetta mataræði veldur ekki heilablóðfalli og gerir þér kleift að lifa með slíkum sjúkdómum í mörg ár. Ekki taka þetta sem mataræði, vegna þess að það eru ekki of strangar takmarkanir. Elskaðu þennan mat, og maturinn verður gleði þín.