Mataræði á osti - tilvalin leið til að léttast fyrir fólk sem elskar súrmjólkurafurðir. Curd er gagnlegt fyrir bæði börn og fullorðna. Að auki hjálpar það að losna við auka pund, eftir smá stund, bæta ástand hár, neglur og tennur.
Það eru nokkrir möguleikar fyrir fituskertar mataræði, en vinsælasti er þriggja daga og viku langur valkostur, auk föstu daga .
Nauðsynlegt er að geyma kotasæla, annars mun það þróa bakteríur sem geta valdið alvarlegum vandamálum.
Vörur sem hægt er að neyta á slíkt mataræði
Til þess að þú getir búið til eigin valmynd fyrir sjálfan þig á mataræði þarftu að komast að því hvað hægt er að borða auk kotasæla.
- Sameina fullkomlega með ostiþurrkuðum ávöxtum, til dæmis rúsínur, þurrkaðar apríkósur eða prunes. En hafðu í huga að þessi matvæli eru hátt í hitaeiningum, svo það er mælt með því að borða ekki meira en 60 grömm á dag.
- Í morgunmat er kotasæla með korni eða kli hugsjón.
- Önnur vara sem hægt er að bæta við kotasæla er hnetur en fjöldi þeirra ætti ekki að fara yfir 50 g.
- Til að draga úr þörfinni á sætum, getur þú notað hunang, um 1 msk. skeiðar á hverjum skammti. Hafðu í huga að ferskt fljótandi hunang er best.
Unloading mataræði á osti úr korni
Notaðu þennan valkost er aðeins ein dagur. Um daginn, um það bil 6 sinnum, er nauðsynlegt að borða 60-100 g af kotasælu. Drekka hreint vatn, grænt te án sykurs og seyði af villtum rós. Á þessum tíma getur þú losnað við 1 kg af umframþyngd.
Mataræði á osti og jógúrt
Í þessari útgáfu, daglega þarftu að borða allt að 500 grömm af kotasæti og drekka 1 lítra kefir. Það er best að skipta þessu númeri í 5 móttökur. Að auki getur þú drukkið venjulegt vatn, grænt eða náttúrulyf, en án sykurs. Heimilt er að skipta kefir með mjólk. Slík mataræði á osti er hannað í 3 daga.
Mataræði á osti og kli
Notaðu þennan valkost getur ekki meira en viku. Mælt er með að borða 4 sinnum á dag. Hver skammtur skal samanstanda af 100 grömm af kotasælu og 2 tsk af klíð, sem verður að hella með sjóðandi vatni og krafðist í hálftíma. Til að auka fjölbreytni bragðsins, bæta við smá hunangi, ávöxtum eða grænmeti. Einnig leyft að morgni á fastandi maga og áður en þú ferð að sofa drekka glas jógúrt.
Frábendingar
Þessi möguleiki á að missa þyngd er ekki hentugur fyrir fólk sem hefur laktósaóþol og vandamál í þörmum. Til þess að ekki vekja aðra alvarlega heilsufarsvandamál er ekki mælt með því að auka leyfilegan lengd valkostanna.