Fræga söngvarinn Kelly Osbourne hefur alltaf verið lokið, en nýlega sigraði hún alla með nýju myndinni. Hún náði að losna við 20 kg af umframþyngd, en þetta er ekki aðalatriðið því að Kelly gat haldið þyngd sinni og varð ekki betri jafnvel eftir smá stund. Og þetta er mögulegt fyrir nokkrum, þar sem flestir konur eftir mataræði aftur eftir smá stund missa af kg, og jafnvel í tvöfaldri magni.
Margir vilja vita leyndarmál söngvarans til að endurtaka feat hennar. Kelly segir: "Það er kominn tími til að breyta lífi þínu og verða hamingjusamur, en sú staðreynd að ég missti mig er frábær bónus." Osborne segir að aðalástand hvers þyngdartaps sé að njóta réttrar næringar og hreyfingar.
Hún kom til þessa á þátttöku í fræga sjónvarpsþáttnum "Dansað við stjörnurnar". Samstarfsaðili hennar kenndi söngvaranum að borða rétt og róttæklega breytt lífi sínu. Að auki varð Kelly ástfanginn og það getur verið sterkari hvatning .
Líkamleg virkni
Söngvarinn mælir með því að gera íþróttir eins oft og mögulegt er. Hún fór sjálfan í ræktina 5 sinnum í viku. Þjálfun hennar fól í sér hálftíma hjartalínurit og nóg langan jóga eða pilates.
Næringarreglur
Til þess að brjóta ekki af og aftur til að snúa aftur til fyrri þyngdar, leyfði söngvarinn einu sinni í viku að borða neitt. Við the vegur, þessi aðferð af mataræði er kallað svindla . Það var sérstaklega uppgötvað þannig að fólk sem situr í mataræði slakar á og í nokkra daga getur farið í burtu frá takmörkuðu mataræði og borðað bannaðan mat. Þökk sé því að svindla er hlutfall brotsins úr mataræði minnkað í lágmarki. Í samlagning, Kelly ráðleggur að gefa upp snakk, en að takmarka þig við hóp af vörum er ekki þess virði, þar sem slíkar bannir valda manninum aðeins ertingu og reiði.
Vörur sem Osborne neitaði:
- allir skyndibiti;
- hálfunnar vörur;
- hveiti;
- pasta;
- hvítt brauð;
- sykur;
- áfengi.
Vörur sem hafa skipt söngvarann:
- skrokkur fyrir hveiti brauð;
- sætur fyrir ávexti og þurrkaðir ávextir
- venjulegur pizza fyrir mataræði.
Hvað mun það gefa?
Í hveiti og sætum matvælum eru einföld kolvetni sem hverfa í fitu og þegar þau eru ekki nóg í líkamanum byrjar það að brenna eigin áskilur. Eftir smá stund mun þrá fyrir sælgæti minnka eða hverfa að öllu leyti. Þökk sé þessu, eftir viku missti söngvarinn 2 kg. Og það var ekki hægt að hægja á efnaskiptum meðan á svefninni stóð og Kelly, áður en hann fór að sofa, borðaði eitthvað létt.
Nálægt mataræði söngvarans
Dagur # 1
- Í morgunmat er hægt að borða hluta haframjöls sem er soðið á vatni, lítið sneið af kjúklingabringu og nokkrum ávöxtum.
- Í the síðdegi - hluti af spergilkál, eldavél fyrir par, lítið stykki af soðnu halla kjöti og glas af náttúrulegum safi.
- Til kvöldmat, aftur smá soðið kjúklingur og 2 kartöflur, sem verður að borða í ofninum.
Dagur # 2
- Í morgunmat, undirbúið þjóna af brúnum hrísgrjónum, auk grænmetis salat og 2 eplum.
- Í hádeginu er matseðillinn í lágmarki - lítið stykki af osti og salati úr grænu grænmeti.
- Fyrir kvöldmat er lítið stykki af soðnum kalkúnum leyfilegt, og glas af fitumjólk er drukkið.
Dagur # 3
- Á morgun, borða banana og lítið plötu muesli, fyllt með mjólk.
- Í hádeginu, undirbúið grilluðum steik og ávaxtasalat.
- Matseðill matseðillinn er sem hér segir: sneið af kalkúnum, gulrótum og 2 tómötum.
Næst þarftu að skipta um þessa dagana og borða svo 6 daga vikunnar og þá gera slökunardag þar sem þú getur borðað neitt. Í samlagning, the söngvari mælir með að nota vítamín-steinefni flókið.