Að drekka mataræði - hvernig á að standast og hvað geturðu drukkið?

Frá og með titlinum er ljóst að aðalþættir fæðunnar eru fljótandi hluti, ekki ætluð til matar, en til að drekka, og þó að það virtist tiltölulega undanfarið, hefur það nú þegar mikið af fylgismönnum. Hins vegar, til að léttast verður þú að gera nokkrar tilraunir, þar sem þú verður að drekka og hvenær þú vilt drekka, og hvenær þú vilt borða.

Kostir og gallar af neyslu drykkju

Áhrif drykkjufóðurs er ekki hægt að nálgast strax: Samkvæmt þeim sem reyndu það á sig, má búast við skýrum breytingum á lögun og þyngdartapi um mánuði síðar. Á þessum tíma getur þú ekki borðað, þú getur aðeins drukkið, sem þýðir að slimming mun krefjast hámarks átak og þrek. Í þessu tilviki eru bæði jákvæðar og neikvæðar hliðar þessarar aðferðar við þyngdar minnkun. Kostirnir eru:

Eins og allir mataræði, þetta er ekki panacea og hefur galli þess:

Að undirbúa að drekka mataræði

Þessi tegund af mataræði er ekki hægt að hefja hvenær sem er. The flókið auðvitað þess krefst alvarlegt undirbúnings tímabil, sem verður að byrja að minnsta kosti í viku. Aðgangur að drykkjuæði er merkt með því að banna að neysla fjölda vara og skipta yfir í annað mataræði. Frá matseðlinum ætti að útiloka sjarðar drykki, áfengi, sælgæti og feitur en fljótandi korn, súpur, mjúk ávöxtur og ferskur kreisti safi er innifalinn. Breytingin á nýtt mataræði ætti að fara fram smám saman, þar sem mikil breyting á því leiðir líkamann til streituvaldandi aðstæðna.

Hversu mikið get ég týnt á drykkjuæði?

Auðvitað, með svo mörg takmörk og stífni að framkvæma, er sá sem notar mataræði til að drekka rétt á að búast við verulegum lækkun á þyngd, svo margir hafa mjög sanngjarnt spurningar um hversu mikið þú getur létt í því. Practice sýnir að með ströngu samræmi við kröfurnar getur þú losnað við meira en 15 auka pund á mánuði og innan viku missir þú um fimm. Hins vegar geta afleiðingar neyslu drykkjar, ef framkvæmt án fyrirfram samráðs við sérfræðing, verið ófyrirsjáanlegar.

Hversu mikið er hægt að sitja í drykkjuæði?

Að drekka mataræði er hannað í 30 daga, þó að þeir sem settu á það, halda því fram að hægt sé að fá áhrif á 3-4 daga. Byrjaðu mataræði til að drekka, þú þarft að skilja að það verður hægt að fara yfir klára í þrjátíu daga aðeins í einingar. Valkostirnir fyrir allt námskeið voru þróaðar, sem eru hannaðar í þrjá daga, í viku, tíu daga og tvær vikur, allt eftir heilsu og styrk vilja einn sem ákvað að léttast á þessu mataræði. Höfundar hennar krefjast þess að ef þú veist hvernig þú átt rétt á að drekka mataræði, þá geturðu fengið góða niðurstöðu án alvarlegs heilsufars.

Hvernig ekki að brjóta með drykkjuæði?

Ef þú tekur ekki tillit til erfiðleika sem þarf að sigrast á af þeim sem enn ákveða að nota þessa aðferð er rétt að átta sig á að á hæfilegan tíma, eftir einstökum eiginleikum, getur þú léttast án þess að upplifa mikið óþægindi. Til að gera þetta þarftu að nota diskar sem eru svipaðar í samræmi við ríkið hreint sýrðum rjóma og hægt að nota í næringu.

Að drekka mataræði leyfir fljótandi hafragraut, ávexti og berjunar hlaup, lágfitu kotasæla, þeyttum í blender með sömu kefir. Þannig er val á matarréttarréttum til að drekka ekki lítið, því það er ekki nauðsynlegt að svelta, en aðalafli allra matvæla er löngunin til að léttast og viss um að þetta mun endilega gerast. Í þessu tilfelli er ekkert vandamál að halda uppi drykkjuæði.

Að drekka mataræði - hvað getur þú drukkið?

Þar sem mataræði tengist vökva, vaknar spurningin hvort það sé hægt að drekka í drykkjuæði. Svarið var tekið ekki aðeins frá höfundum sínum, heldur einnig frá þeim sem sátu á því. Þú getur drukkið allt, nema fyrir góða gos og áfengi, án tillits til þess styrkleika. Annars eru engar takmarkanir. Heimilt er að flytja fastar vörur í vökva og hálfvökva. Á mataræði er mælt með:

Drekka mataræði - matseðill

Þessi aðferð felur í sér notkun ekki aðeins vökva, sem slík, heldur einnig af vörum sem eru með þéttari samkvæmni, þegar undirbúningur leiðir til vökvastaða. Byrjaðu að léttast getur valið það sem hann vill, ekki gleyma þeim takmörkunum sem eru veittar. Meðal mæltra vara:

Þessi valkostur er ekki saltlaus - hægt er að nota smá salt til að elda, en það ætti að farga sykri og kryddjurtum. Ekki ráðlögð og notkun sterkja. Oftast er styrkur og þolinmæði til að nota það í eina viku, þannig að sérstakt valmynd fyrir þetta tímabil er þróað. Hér er hvernig hægt er að drekka mataræði, valmynd í 7 daga:

Hvernig á að komast út úr drykkjuæði?

Í mataræði er mikilvægt að ekki bara komast inn á réttan hátt heldur einnig að fara út svo að ekki kasta líkamanum í viðbótarálagi. Leiðin út af drykkjaræði ætti að fara fram smám saman, svo og að slá inn það. Umskiptin í hefðbundna matvæli felur í sér að smám saman fari inn í smám saman:

  1. Til að gera þetta, mæltu haframjölargras, þéttari en það var á mataræði.
  2. Komdu síðan inn í matseðinn ostur og kotasæla, brauð og egg.
  3. Í lok fyrsta umbreytingarvikunnar getur þú farið vandlega inn í ferskt grænmeti og ávexti og í miðju næstu - kjöt- og fiskréttum.
  4. Í síðasta skipti skilar vörur sem eru rík af kolvetni: kartöflur, pasta, fjölbreytni korns.