Extreme mataræði er reiknað aðeins fyrir þau tilvik þegar ekki er hægt að léttast á annan hátt. Niðurstöður þessarar mataræði eru erfitt að viðhalda. Aftur á venjulegt mataræði getur ekki, annars mun þyngdin koma aftur. Ef þú hefur þegar batnað á ný, borða á þennan hátt, þá skaltu verða betri aftur. Eina leiðin er að skipta yfir í rétta, heilbrigða mataræði. Íhuga hvaða meginreglur eru mikilvægar fyrir mjög erfitt mataræði.
Stíft mataræði
Þessi útgáfa af affermingardegi sem þú þarft að eyða rétt áður en þú byrjar að léttast í stíft kerfi. Þessi hluti mun aðeins útrýma umfram vökva úr líkamanum og tæma meltingarveginn:
- 8:00. Gler af heitu vatni með sneið af sítrónu;
- 10:00. Gler af vatni;
- 13:00. Gler af heitu vatni með sneið af sítrónu, bolla af grænu tei;
- 15:00. Gler af heitu vatni með sneið af sítrónu;
- 18:00. A glas af ananas safa, bolla af grænu tei;
- 20:00. Gler af heitu vatni með sneið af sítrónu, glasi af gulrótssafa (ferskur kreisti);
- 22:00. Bolli af jurtate, betra með chamomile.
Þetta er kannski strangasta og árangursríkasta mataræði til útskriftar, að mörgu leyti sem minnir á raka hungur.
Extreme mataræði í viku
Innan sjö daga eftir slíka losun er nauðsynlegt að fylgja hvaða samsetningu slíkra mataræði:
- Morgunverður : te með hunangi, sneið af branbrjósti eða ávaxtasalat eða haframjöl með epli eða soðnu fiski með brauði.
- Annað morgunverð : grænmetisalat með osti og stykki af svörtu brauði, eða samloku með egg og agúrka, eða bakaðri grænmeti eða grænmetisalati.
- Hádegisverður : lítill hluti af soðnu kjúklingi, eða nautakjöt eða fiski.
- Kvöldverður : Gler með 1% kefir, eða glasi með fitusnauðum jógúrt, eða glasi samsetta eða bakaðri epli.
Myndaðu mataræði þitt og reyndu að auka fjölbreytni þess. Ekki gleyma því hvernig á að léttast án harða mataræði. Fyrir þetta einfaldlega nóg að borða morgunmat, geyma sælgæti, hvítt brauð, rúllur, misnotaðu ekki fitusamlega mat og ljúka kvöldmat þremur klukkustundum fyrir svefn.