Stundum þarftu að fá þig beint út. Þetta er sérstaklega sannur eftir hátíðina, þegar við gefum okkur slaka fáum við umframþyngd. Eða fyrir mikilvægan atburð, nokkra daga áður en óþægilegt óvart er að ræða: uppáhalds kjóllinn mættist ekki í mitti.
Afbrigðið með mataræði í þessu tilfelli hverfur, vegna þess að niðurstaðan er brýn þörf. Affermingar dagar koma til bjargar. Einn af þeim árangursríkustu valkostum fyrir þetta ástand er að losna við hrísgrjón frá Elena Malysheva.
Rice Days
Kjarninn á svo fastan dag er sem hér segir. Sjóðið glasi af hrísgrjónum án salt og krydd þar til næstum tilbúið. Risið verður að vera svolítið erfitt - gróft matur betur læknar hreinsun þörmanna. Best í þessum tilgangi er langur korn hrísgrjón, vegna þess að sterkjuinnihaldið í henni er mun lægra en í kringum kornið.
Sjóðið hrísgrjóninni í 5-7 skammta og taktu það reglulega. Og á milli máltíða fyrir þann dag sem þú þarft að drekka að minnsta kosti tvö lítra af hreinu vatni.
Slík hrísgrjónafleiddur dagur frá Malysheva er mjög gagnlegur. Í fyrsta lagi fær líkaminn mikinn fjölda gagnlegra efna sem nauðsynlegar eru til þess. Sérstaklega mikið í kalíum hrísgrjónum í auðveldlega meltanlegt formi. Þessi snefilefni er nauðsynlegt fyrir hjarta okkar. Að auki skilur kalíum salt úr líkamanum og því umfram vökva. Þar af leiðandi lækkar puffiness, auka pundin fara í burtu.
Matar- og affermidagar frá Malysheva
Læknir í læknisfræði Elena Malysheva þróaði með góðum árangri ekki aðeins mataræði framangreindrar losunardegi. Á reikningnum sínum, árangursríkar uppskriftir fyrir mataræði og föstu daga.
Helstu munurinn er alger öryggi fyrir heilsu. Til að ná þessu hjálpar jafnvægi mataræði og
Vinsælasta rations frá Malysheva
Vinsælustu og einföldustu valkostirnir í Arsenal Arsenal eru þrjá daga: Prótein, grænmeti, greipaldin.
Og samt ekki gleyma því að þú getur notað affermdardagar ekki meira en tvisvar í viku. Og það er ekki ráðlegt að slíkir dagar fara eftir hver öðrum. Til að ná sem bestum árangri er best að gera bilið á milli þeirra og skipta um valmynd dagsins á losunardag. Til dæmis, á þriðjudaginn hefur þú hrísgrjónardag og laugardag - greipaldin.