Osti mataræði

Allir vita að gagnlegir eiginleikar kotasæla - ótrúlega súrmjólkurafurðir. Fáðu það, gerjuð mjólk með mjólkursýru bakteríum, sem leiðir af því að mysa er aðskilinn og í osta er mikið af dýrmætum efnum fyrir mannslíkamann, svo sem próteinkasín (sem er mjög auðveldlega frásogað af líkamanum) og mjólkurfitu. Í osti inniheldur mikið magn kalsíums (85 mg á 100 g af vöru), sem gerir það ómissandi í mataræði barna, aldraða og barnshafandi kvenna.

Það er fituskert kotasæla (0% fituinnihald) inniheldur stærsta magn auðveldlega meltanlegt prótein og hefur mataræði. Þetta gerði hann einn af vinsælustu vörum til næringar næringar og fastandi daga.

The sjö daga kotasæti mataræði

Mataræði ostur er mjög auðvelt að þola og mun ekki láta þig líða svangur. Þess vegna er mikið af jákvæðum dóma um óþarfa mataræði. Til að gera þetta í sjö daga þarftu að borða sem hér segir:

1. Í morgunmat velur þú einn af eftirfarandi vörupakka:

2. Í hádeginu verður þú endilega að borða fat af kotasælu. Það getur verið:

Kotasettur með epli

Innihaldsefni: 100 g kotasæla, 2 egg, 1 epli, 1 matskeiðar sítrónusjurt og 0,5 tsk sykur.

Prótein skulu aðskildir frá eggjarauðum, blandað kotasæli með 2 eggjarauðum, sítrónu og sykri. Hreinsaðu hvítu og bætið við massann. Eplið verður að skera í þunna hringi og setja á smjörkökum, ofan frá því að setja kotasmassa. The eggjakaka er bakað í ofni í um það bil 10 mínútur.

Bústaður með mýsli og hindberjum

Innihaldsefni: 200 g lágfita kotasæla, 200 g hindberjum, 25 g muesli, 1 tsk sítrónusafi, 0,5 tsk af sykri og smá vanillu.

Blandið kotasælu með kartöflumús úr 100 g af hindberjum, bætið sítrónusafa, vanillíni og sykri við blönduna. Setjið á osti-hindberjablöndunni af muesli og hinum hindberjum.

Kotasæla með grænmeti

Innihaldsefni: 100 g kotasæla, 100 g blómkál, 1 lítill gulrót, 100 g ferskum baunir, 2 egg, rifin ostur eftir smekk.

Blómkál og gulrætur, skera í sneiðar (hvítkál skipt í blómstrandi) og elda í söltu vatni, þar til hvítkál verður mjúk. Þá bæta baunir og sjóða smá meira. Sveigðu soðnu grænmetinu í kolsýru, og eftir að vatnið hefur tæmst, setjið þá á fyrirfram fituðu pönnu. Skiljið próteinin úr eggjarauðum. 2 eggjarauður nudda með kotasælu. Hvíta hvítu og bæta við kotasæla. Kotasmassi ætti að vera saltað, pipar og setja ofan á grænmeti. Bakið í 10 mínútur yfir miðlungs hita. Þá stökkðu gryslunni með rifnum osti og láttu í ofninum í 5 mínútur.

3. Til kvöldmat skaltu velja eitt af diskunum:

Í millibili milli máltíða þarftu að drekka mikið magn vökvar: Vatnsleysi, te, safi, þynnt með vatni í hlutfallinu 1: 3.

Afleiðingin af 5 dögum á óþekktu mataræði ætti að vera 5 kg af umframþyngd í rauðu.

Kefir-kotasæti mataræði

Kefir-kotasæði er einmitt mataræði og er mjög erfitt að bera. Mataræði er hannað í 5 daga, þar sem 5 sinnum á dag verður þú að borða 100 grömm af fitulaus kotasæti og drekka það með 1 bolla kefir. Fyrir þá sem eru ekki aðdáandi kefir, getur þú drukkið mjólk. Á daginn, drekka grænt og jurtatef án sykurs og kalt vatn.

Fylgjast með þessu óþekkta mataræði, þú getur tapað 5 kg á 5 dögum.

Deila niðurstöðum þínum og skoðunum um mataræði á óþekktarangi á vettvangssvæðinu.