"Kveðja, mataræði!" - þetta er bók skrifuð af Olga Goloschapova, sem er höfundur kerfisins um þyngdartap án matar. Fyrir marga sem af ýmsum ástæðum geta ekki staðist mataræði getur slíkt verið gagnlegt. Að auki missir þyngd hérna án ofbeldis yfir sjálfum þér, og jafnvel án banna.
"Kveðja, mataræði!" Olga Goloschapova er lítill bók með meira en 200 blaðsíður, í meginatriðum sem lýsir einföldum meginreglum sem við vitum öll, en ekki öll þeirra. Höfundur aðferðafræðinnar býður ekki aðeins upp á einfaldan og skiljanlegan hátt til að borða en einnig nokkrar hagnýtar æfingar sem hjálpa sálrænt að undirbúa sig fyrir hann.
Svo, allt kerfið, sem fram kemur af höfundinum, snýst um þrjá reglur: Þú getur borðað eitthvað og hvenær sem er, en aðeins ef þú ert mjög svangur. Ef þú hefur ekki haft samband við hungursneyðina þá ættirðu ekki að borða. Það virðist sem allt er einfalt og skýrt, en í raun fylgir ekki allir þessari reglu! Við notuðum að borða fyrir fyrirtækið, borða af leiðindum, borða, vegna þess að við erum dapur, borða, vegna þess að fríið, o.fl. Það er til þess að fullnægja hungri - þetta er það sem þú þarft að koma. Allt restin er ekki afsökun fyrir að borða. Með öðrum orðum, ef þú notar mat í fyrirhugaðri tilgangi - það er að fá orku - það mun ekki skaða þig.
Nútíma manneskja, í samræmi við Olga Goloshapova, er mikilvægasta vandamálið sem er capacious setningin "Ég vil ekki borða, en ég borða." Í þessu tilfelli er tilfinning um matarlyst og ekki tilfinningu hungurs, og þetta er allt flókið. Ef þú hlustar á líkama þinn og finnur þegar það þarf í raun mat, og þegar þú vilt bara afvegaleiða getur þú áreynslulaust breytt þyngdinni.
Ef þú hefur "stöðugt mjótt" fólk meðal vina þinna, munt þú líklega taka eftir því að þeir borða aldrei án löngunar. Ef maður vill ekki borða, þá þarf hann ekki meiri orku, og ef það kemur í mat - það er strax geymt í fitu því það hefur enga möguleika á því að eyða því.
Kerfið, sem Goloshapova leggur til, endurspeglar kerfið R. Schwartz, sem leggur til auk þess að missa þyngd almennt til að bæta líf sitt með því að nota einfaldar aðferðir til þess - ekkert að slökkva á á morgun, o.fl.
Þess vegna er ekkert mál að hugsa um hvernig á að hætta að vilja borða. Það er nóg að gefa upp mat án þess að vera svangur. Auðvitað, á sama tíma getur þú borðað neitt, en einbeitt þér að gagnlegurustu vörum.