Sama hversu árangursríkur þyngdartapskerfið þitt er, fyrr eða síðar verður þú að upplifa "víkinguna". Þetta er augnablikið þegar líkaminn fær merki frá heilanum að það sé kominn tími til að stöðva óhreina uppsöfnun uppsafnaðrar fitu, það er nauðsynlegt að virkja sveitir til að lifa af "hungri". "Plateau" á sér stað á hvaða mataræði sem er, vegna þess að líkaminn er hræddur við að deila með sparnaði sínum og þú minnir hann stöðugt á hættu á tilfinningu fyrir hungri í maganum.
Svo, til að "blekkja" sjálfan þig, þú þarft að nota mjög einfalt og árangursríkt mataræði byggt á trefjum .
Meginreglur um mataræði
Þú minnkar fituinntöku til 20 g á dag, allir verða að vera fjölómettaðir (ólífuolía, fiskur, sjávarafurðir). Að auki geturðu dvalið á fyrri mataræði þínu, sem hefur klikkað vegna "platans". Auðvitað, þú þarft að borða hóflega, lækka kaloríu innihald, og einbeita sér að grænmeti og ávöxtum.
Þetta mataræði má kallast einfalt en mjög árangursríkt þyngdartap vegna eftirfarandi þáttar - þú borðar 8 matskeiðar á dag. Fiber duft.
Trefjar eru eins konar kolvetni sem ekki er melt af líkama okkar. Það bólgnar inni í okkur og veitir tilfinningu um mætingu (hefur áhrif á viðtökin sem vísa til nægilegrar teygja í maganum í heilann) og léttir einnig hægðatregðu með því að þrýsta á hægðirnar.
Fiber er að finna í grænmeti og ávöxtum, en þar sem jafnvel á mataræði getum við ekki borðað það magn af grænmeti sem mun algjörlega losna okkur við tilfinningu hungurs
Slík einföld og árangursrík mataræði fyrir þyngdartap síðast um það bil mánuð. 4 sinnum á dag tekurðu trefjar í 2 msk. Hrærið eða klemið það með einhverju náttúrulegu vökva.
Með hjálp þessa tól verður þú að losna við hungur , og heilinn þinn mun ekki loka ferli brennandi fitu, eins og á venjulegu mataræði.