Um sérhæfð heilsugæslustöð Dr. Bormental heyrði næstum allt. Mataræði hans er sameiginlegur ávöxtur vinnu dýralækna og psychotherapists og hefur verið virkur kynnt síðan 2001. Hvað er valmyndin fyrir daglega Bormental mataræði og meginreglur þess, verður sagt í þessari grein.
Dr Bormental er mataræði
Þegar dýralæknirinn þróaði mataræði tóku mataræði liðið sér af þeirri staðreynd að orsök ofþyngdar liggur alltaf í höfuðinu. Átröskun kemur ekki fram hjá einstaklingi fyrir slysni - það er alltaf mynstur. Allir eru skipt í tvo tjaldsvæði: Sumir undir streitu missa alveg matarlyst sína, en í öðrum stækkar það stundum. Síðustu grípa vandamál sín og það er frá matnum sem þeir byrja að fá svo mikla ánægju sem þeir þurfa. Þess vegna er meginreglan um Bormental mataræði fyrst og fremst skýr hvatning og rétt sálfræðilegt viðhorf. Þess vegna ráðleggja sérfræðingar ekki að léttast á þessu kerfi heima, því það mun ekki leysa sálfræðileg vandamál og jafnvel þótt það verði hægt að missa umframþyngd, þá mun það koma aftur.
Í sérhæfðu heilsugæslustöð, verður maður hjálpað til við að átta sig á vandamálum sínum og taka skref í átt að lausninni. Til viðbótar við hópþjálfun starfa sérfræðingar með hverjum einstaklingi fyrir sig. Í þessu skyni hefur verið þróað allt flókið af ráðstöfunum, þar með talið taugafræðilegri forritun, öndunarfimi, hugleiðslu, o.fl. Allar þeirra eru hönnuð til að leiðrétta borðahegðun en fylgja alltaf þróað matkerfi.
Kerfi með þyngdartapi Dr Bormental eða mataræði með lágum kaloríum
Mikilvægasti kosturinn við slíkt mataræði er að það bannar ekki notkun á kalíumatriðum en kallar á að draga úr daglegu kaloríuminntöku mataræðisins. Fyrir stöðugt sýnilegt niðurstöðu, þessi tala ætti ekki að fara yfir 1000 Kcal fyrir fólk með lítinn hreyfingu og 1200 Kcal fyrir þá sem reyna að hreyfa sig smá. Matseðill fyrir Bormental mataræði er þróað sjálfstætt, að teknu tilliti til hitaeiningar innihald tiltekinna afurða. Ljóst er að einstaklingur verður að ákveða sjálfan sig hvort að borða stykki af köku og svelta í hálfan dag eða dreifa vörunum meira jafnt í daglegu mataræði til þess að ekki upplifa óþægindi.
Þess vegna verður willy-nilly að takmarka neyslu fitu og kolvetna og auka próteinið og hlutfallið af vökva en þyngd hlutanna verður að minnka. Nauðsynlegt er að sitja við borðið 5-7 sinnum á dag, ekki hunsa snakk, en nota ávexti og grænmeti sem slík.
Áætluð mataræði fyrir Bormental er:
- morgunmat samanstendur af 100 grömm af soðnu kalkúnabringu og 70 grömm af bókhveiti. Síðarnefndu er hægt að hella með skeið af sojasósu . Skerið einn þroskaða tómatar. Í eftirrétt, bolli af kaffi og hálft köku;
- nokkrar klukkustundir annað morgunmat , sem samanstendur af 100 grömm af soðnu flúði eða kjálka, 2 brauð, te og marshmallow sneiðar;
- til hádegis, þjóna af hvítkálssúpu, 2-3 soðnum kartöflum og smári saucer saucer. Til eftirréttar, nokkrar stykki af marmelaði og te;
- Í hádegi snarl samanstendur af osti og náttúrulega eplasafa;
- til að borða 80 grömm af hrísgrjónum og sama magn af bakaðri kálfakjöti.
Þú hefur efni á skeið af tómatsósu og 100 g af súrsuðum agúrkur. Í eftirrétt nokkra af súkkulaði stykki og te; - í nokkrar klukkustundir fyrir svefn geturðu drukkið glas af jógúrt og borðað brauð. Sem bónus - banani og greipaldin.
Það er allt valmyndin. Ég verð að segja að þetta næringarkerfi sé frábending fyrir fólk með sjúkdóma í hjarta og æðakerfi, sykursýki, hjúkrun og barnshafandi konur sem þjást af bráðum sjúkdómum í meltingarvegi. Það eru aldursmörk. Þú getur ekki æft það fyrir fólk með geðsjúkdóma.