Allir vita að Internet fíkn er vandamál nútíma samfélagsins. The raunverulegur rúm, sem upphaflega var staðsett sem vel gagnlegur upplýsingar, tekur nú meira og meira tíma. Engin furða að það sé borið saman við sjúkdóm sem er erfitt að lækna. Hvernig á að athuga, hefur þú það og hvernig á að berjast við það?
Einkenni fíkniefna
Næstum sérhver nútíma manneskja getur tekið eftir sérstökum einkennum um ósjálfstæði í sjálfu sér í öðru leyti. Hins vegar, ef þú hefur eftirfarandi einkenni, þá er það alvarlegri að hugsa um þetta:
- Þú kýst að sitja í klukkutíma eða tvo á Netinu, frekar en að hitta ættingja.
- Þú ert seinn til að líta í gegnum síðurnar, þótt þú skiljir að þú sért að byrja snemma og þú munt ekki fá nóg svefn.
- Jafnvel ef þú ert ekki á Netinu, þú ert að hugsa um hvað er að gerast á síðunni þinni í félagsnetinu eða hvort þú hefur fengið bréf.
- Þú tekur eftir því að augu þín eða hendur eru meiða vegna langan tíma á bak við skjáinn.
- Tilvist eða fjarvera internetið hefur áhrif á skap þitt.
- Þú skoðar stöðugt póst eða síðu í félagsnetinu.
Ef þú hefur 2-3 eða fleiri merki, þá er kominn tími til að kveikja á vekjaranum.
Tegundir fíkniefna
Áður en þú losa þig við fíkniefni er nauðsynlegt að ákvarða útliti þess, svo að það væri ljóst í hvaða átt það er þess virði að fara:
- upplýsingar - þú þarft stöðugt að lesa fréttir;
- félagsleg - þú átt samskipti við fólk aðallega á þennan hátt;
- leikur - þú eyðir miklum tíma í leikjum;
- Internet klám fíkn - þú getur ekki ímyndað þér dag án erótíkja (þetta er algengara fyrir karla).
Þegar þú skilur hvað flokkurinn þinn er, getur þú ákvarðað orsakir fíkniefna sjálfur. Annaðhvort hefurðu ekki nóg birtingar, eða - samskipti, eða þú hefur bara mikinn tíma og brennur það.
Forvarnir og meðferð fíkniefna
Til þess að þú finnur ekki birtingar og samskipti á Netinu skaltu leita að því í raunveruleikanum. Það eru margar leiðir:
- hverja helgi, hitta vini og heimsækja mismunandi staði;
- Skráðu þig fyrir námskeið;
- taka upptekinn dag: íþróttir, lestur bækur, félagslegur með ástvinum;
- fáðu birtingar: ekki hlíft peningum til að heimsækja sýninguna eða frumsýningu myndarinnar;
- Takmarkaðu þig: Til dæmis er hámarkið 2 klukkustundir af Netinu á dag.
Við the vegur, ef þú eyðir miklum tíma á Netinu, getur þú breytt þessum ávinningi fyrir sjálfan þig. Finndu þér tekjur á Netinu: Gefðu samfélaginu í félagslegu neti, skrifaðu greinar eða umsagnir, vinndu myndir. Þannig mun internetið verða þér fyrir vinnu og vettvang fyrir hagnaði, ekki sóun á tíma.