Brjóstholsheilkenni (IBS) kemur fram sem brot á meltingu og fylgir óþægilegum tilfinningum í kviðinni, auk vindgangur, niðurgangur eða hægðatregða. Í grundvallaratriðum eru orsakir sjúkdómsins varanlegir og alvarlegar álag á líkamanum, sem veldur ertingu veggja í maganum.
Það eru tvær tegundir af pirringum í þörmum. Fyrir hvert þeirra er sérstakt mataræði þróað, sem er talið vera grundvallaratriði í meðferð á IBS.
Mataræði með IBS með niðurgangi
Tilgreina vörur sem hægt er að neyta:
- hafragrautur (hrísgrjón, bókhveiti, haframjöl);
- halla kjöt og fisk (soðið);
- slímhúðaðar súpur og súpur-kartöflur ;
- Berries (Blómber, fugl kirsuber);
- brauð í gær;
- fituskert og ósýrt
- te (getur verið mjólkað), vatn;
- egg (aðeins í formi gufubaðs).
Bannað matvæli:
- perlu bygg, hirsi;
- feit kjöt og fiskur;
- ferskum ávöxtum, brauð, pasta;
- feitur mjólkurafurðir;
- sælgæti;
- feitur seyði;
- kolsýrur drykkir, áfengi, kaffi;
- hvaða fersku bakstur.
Grundvöllur þessa fæðu er takmörkun á neyslu fitu og kolvetna . Caloric innihald mataræði er innan 2000 kcal.
Mataræði með IBS með hægðatregðu
Mælt er með notkun:
- grænmetisúpur;
- halla kjöt og fiskur;
- alls konar grænmeti;
- egg (ekki meira en 1 stykki í fat);
- ávextir og grænmeti;
- sultu og hunangi, sykur er leyft í te;
- te, compote, vatn, safa.
Bannaðar vörur:
- hlaup, hlaup, kalt;
- hvítt brauð, kökur, pasta 1 bekk;
- kökur, kökur, marshmallows, marmelaði;
- laukur, hvítlaukur, radish, radish;
- smjörlíki
- kaffi, áfengi.
Ekki halla á drykkinn og haltu við 1,5 lítra af vökva, þ.mt drykki.
Fáðu þér mjög mikilvægt venja á meðan meðferð stendur:
- Máltíðir skulu alltaf haldnar á sama tíma.
- Ekki borða á hlaupi eða standa, taktu þægilega sætisstöðu.
- Nokkur snakk á nóttunni er hætt.
- Einföld æfing mun hjálpa til við að losna úr streitu.
- Hætta að reykja - það hjálpar ekki við að losna við streitu.
- Á máltíðinni varlega, tyggið hægt mat.
- Auka máltíðir allt að 5-6 sinnum á dag.
- Léttaðu þér á daglegu streitu.
- Mjög mikið mun hjálpa til við að halda dagbók matar.
Mataræði með IBS með vindgangur og hægðatregðu útilokar auðveldlega meltanlegt kolvetni (hvítkál, baunir), áfengi, rúsínur, bananar, hnetur, epli og þrúgusafa.