Eggadæði í 2 vikur er einnig kallað "Maggi", því það var notað af heimsþekktum manneskju - Margaret Thatcher. Sem aðalvara, eggið er valið, það er vel skilið, því að samsetning þess inniheldur mikið af efni sem eru gagnlegar fyrir eðlilega starfsemi líkamans. Og það skal tekið fram að egg eru best frásogast, soðin mjúk-soðin.
Reglur eggfæði í 2 vikur
Hver aðferð við þyngdartap hefur eigin einkenni, sem eru mikilvæg til að íhuga til að ná tilætluðum árangri. Ef þú fylgir öllum reglunum, þá í 14 daga getur þú tapað allt að 7 auka pundum, en þú þarft að íhuga að allt veltur á byrjunarþyngd.
Eiginleikar eggjamatsins í 2 vikur:
- Til að tryggja að líkaminn fái mikilvæga vítamín og steinefni er nauðsynlegt að taka með ferskum ávöxtum og grænmeti í mataræði. Undantekningin er kartöflur og baunir, svo og bananar, vínber og aðrar sætar ávextir.
- Matseðillinn á mataræði eggsins leyfir aðeins bókhveiti hafragrautur, en aðrar gerðir af korni eru bönnuð. Að auki, að neita frá bakstur, pylsum, svo og frá olíu og sykri;
- Til að halda vöðvavef á þyngdartapi þarf líkaminn að fá prótein. Í þessu skyni er nauðsynlegt að innihalda alifuglakjöt og halla nautakjöt í valmyndinni. Það er best að elda vörurnar, elda gufað eða bakað.
- Annar mikilvægur þáttur í að missa þyngd er stuðningur við jafnvægi í vatni. Í þessu skyni er nauðsynlegt að drekka venjulegt vatn, te án sykurs og innrennsli í náttúrulyfjum. Daglegt rúmmál er 2 lítrar.
- Matseðill mataræði "Maggi" ætti að vera byggð á þann hátt að neyta fæðu á ákveðnum tíma, þar sem hléið ætti ekki að vera meira en 4 klukkustundir. Síðasti máltíðin ætti að vera eigi síðar en 4 klukkustundir.
- Þú getur ekki breytt valmyndinni eins og þú vilt. Byrjaðu morguninn með hálf greipaldin eða appelsínugult.
Ef þú brýtur í bága við að minnsta kosti einn af ofangreindum reglum, þá geturðu ekki fengið það sem þú vilt.
Matseðill framúrskarandi mataræði í 2 vikur
Morgunverður fyrir alla 14 daga er sá sami - hálf sítrus og tvö egg.
Valmynd fyrstu vikunnar:
- Mánudagur. Kvöldverður samanstendur af öllum leyfilegum ávöxtum og kvöldmat er hluti af soðnu kjöti.
- Þriðjudagur. Í hádeginu þarftu að borða hluta af soðnu brjósti. Kvöldverður matseðill: grænmetis salat sem samanstendur af gulrótum, gúrkum, tómötum og sætum paprikum og ristuðu brauði, nokkrum eggjum og appelsínugult eða hálft greipaldin.
- Miðvikudagur. Í hádeginu er hægt að fá lágt feitur kotasæla, ristuðu brauði og nokkrar tómatar og á kvöldin - hluti af kjöti.
- Fimmtudag. Í hádeginu er ávöxtur heimilt, en matseðillinn samanstendur af soðnu kjöti og salati tómatar og gúrkur.
- Föstudagur. Í hádeginu þarftu að borða tvö egg og soðin grænmeti og á kvöldin - fiskur, salat og sítrus.
- Laugardagur. Kvöldverður samanstendur af ávöxtum og kvöldmat er frá hluta kjöts.
- Sunnudagur. Í hádeginu er heimilt að borða hluta af soðnu brjósti, grænmeti og sítrusi. Að því er varðar kvöldmat, getur þú aðeins gufu grænmeti.
Valmyndin seinni vikan á eggjatapi fyrir þyngdartap:
- Mánudagur. Hádegismatur samanstendur af hluta af soðnu alifuglum og salati. Í kvöldmat er hægt að borða tvö egg, ferskt grænmeti og sítrus.
- Þriðjudagur. Hádegismatseðillinn er eins og mánudagur, en á kvöldin getur þú fengið tvö egg og sítrus.
- Miðvikudagur. Kjöt og gúrkur eru leyfðar í hádegismat en kvöldmat er það sama og á þriðjudag.
- Fimmtudag. Á hádegismatinu hefurðu efni á soðnu grænmeti, tveimur eggjum og litlum osti. Matseðill matseðillinn er mjög lítill - aðeins tvö egg.
- Föstudagur. Kvöldverður er sá sami og á fimmtudaginn, en hádegismaturinn er hluti af soðnum fiski.
- Laugardagur. Hádegismatur inniheldur kjöt, tómatar og sítrus, en á kvöldin er hægt að fá ávaxtasalat.
- Sunnudagur. Hádegis- og kvöldmatseðillinn er sá sami: soðið brjóst, steikt grænmeti og sítrus.
Helstu þyngdartapið kemur fram í fyrstu viku, og annað sem það lagar niðurstöðu. Til að tryggja að þyngdin snúi ekki aftur, er mælt með að skipta yfir í réttan næringu.