Buckwheat mataræði hefur verið í hámarki vinsælda í langan tíma, og allt þökk sé því að það er einfalt, hagkvæm og ungainly. Það eru mismunandi útgáfur af þessari aðferð við þyngdartap, sem eru hönnuð fyrir mismunandi tímabundna tímabil og hafa eigin lista yfir leyftar vörur. Buckwheat mataræði í 14 daga hjálpar til við að sjá á vog mínus 10 kg, en auðvitað fer allt eftir upphafsþyngdinni. Viltu bara vara við að þú ættir ekki að nota þessa aðferð til að léttast meira en tilgreindan tíma, vegna þess að þú getur valdið heilsu þinni. Ef óskað er eftir 1,5 mánuði. þú getur aftur endurtaka mataræði.
Grundvallarreglur bókhveiti í 14 daga
Ekki er mælt með því að nota mataræði vegna þess að tvær vikur sitja á einum korni er ekki aðeins erfitt, heldur einnig hættulegt, þar sem líkaminn verður endilega að fá prótein, sem í þessu mataræði er táknað með kefir.
Bókhveiti er ekki til einskis tekið sem aðalvara fyrir þyngdartap, því það hefur marga kosti. Í fyrsta lagi felur það í sér trefjar sem hreinsar þörmum úr ýmsum eiturefnum og úrgangi. Í öðru lagi er þessi uppskera rík af ýmsum vítamínum og steinefnum sem líkaminn þarf. Í þriðja lagi er mælt með bókhveiti fyrir puffiness, þar sem það eðlilegt er að sjá jafnvægi milli vatns og salts. Og almennt er croupinn ljúffengur og ánægjulegur.
Valmynd bókhveiti mataræði fyrir þyngd tap í 14 daga er byggt á fyrirkomulag daga í aðskildum hópum. Auk þess að fylgjast með þessu mataræði er mikilvægt að neyta mikið af vökva, þar sem það getur verið vandamál með hægðum. Daglegur staðall er 2 lítrar.
Valmöguleiki bókhveiti í 14 daga
Dagur númer 1, 2, 3:
- morgun : hluti af hafragrauti soðin á vatni, brauð úr bókhveiti og 250 g kefir;
- Hádegisverður : Serving hafragrautur, par af bókhveiti, ketti og 0,5 lítra kefir;
- Kvöldverður : Þjónn bókhveiti, pottar og 250 g kefir.
Dagur nr. 4, 5, 6:
- morgun : brauð og 250 g kefir;
- kvöldmat : 4 pönnukökur af bókhveiti og 0,5 lítra kefir;
- kvöld : 250 g kefir.
Dagur númer 7 . Um kvöldið á sjötta degi hella krossinum með kefir og láttu það vera yfir nótt. Sú rist ætti að skipta í 5 skammta og borða þau á daginn. Ef þú ert svangur geturðu drukkið kefir.
Dagur númer 8, 9, 10:
- morgun : 3 fritters og 250 g kefir;
- Hádegisverður : Hluti af korni, brauði og 250 g kefir;
- Kvöld : Hluti af korn- og ávaxtasalati, og annar 250 g kefir.
Dagur númer 11, 12, 13:
- morgun : hafragrautur, harðsoðið egg og 250 g kefir;
- Hádegisverður : hafragrautur, hvítkálsalat og bolli grænt te;
- kvöld : hafragrautur, grænmetis salat og 250 g kefir.
Dagur númer 14 . Á 14. degi er bókhveiti mataræði valið eins og sjöunda dagurinn.