Þátttakandi í ræðu sýningunni Dom-2 deildi leyndarmálum, hvernig hún náði að losna við auka pund á stystu mögulegu tíma. Upphaflega byrjaði sagan af stúlkunni að hún byrjaði að þyngjast hratt vegna vandræða með ástvini sínum í verkefninu og notkun ýmissa matar skila ekki árangri - hámarkið var 5 kg, sem snéri aftur á síðuna. Það virðist sem það er engin leið út úr stjörnunni nema að fylgjast með ströngustu mataræði og hlaða upp líkamanum til að klárast af líkamlegri áreynslu. En allt breyttist eftir að Afrikantova hitti Alla Dukhova í einu af kynningum. Samkvæmt sögusagnir fór Alla eftir ballettinn vegna of mikillar fyllingar, en við kynninguna leit hún einfaldlega ótrúlega út. Afrikantova, að sjá slíka niðurstöðu, ákvað að spyrja uppskriftina um fegurð Dukhova. Og svarið var einfalt - fylgni við rétt mataræði og smá hreyfingu.
Á Netinu er hægt að finna mikið af upplýsingum um að mataræði Marina Afrikantova er að nota einhvers konar úða, en í raun er allt miklu auðveldara. Nokkrar fleiri útgáfur af baráttunni gegn umfram kíló af stjörnunni eru notkun klausturs te , chia fræ, grænn kaffi, samþykkt gos böð og margt fleira. Þetta eru bara bragðarefur seljenda og uppskriftin að missa þyngd stúlku er mjög einföld.
Hvernig African Afríku mataræði hefur vaxið þunnt
Afrikantova viðurkennir að hún hefur reynt mörg mismunandi mataræði, svo sem:
- Hollywood - heill hafnað brauð og sykur;
- hvítkál - hvítkál ríkir í valmyndinni;
- Japanska - sem grundvöllur mataræðis eru sjávarafurðir, sem eru unnin án þess að bæta við salti;
- Brazilian mataræði, sem felur í sér að borða eingöngu grænmetisúpur og seyði;
- bókhveiti, þar sem það er leyfilegt í viðkomandi rúmmáli er bólginn bókhveiti án þess að bæta við olíu og salti.
En almennt lauk Marina á lágum kaloría mataræði og neitaði að borða feit og sætur. Venjulegur líkamlegur virkni hjálpaði til að hraða ferli umbrot og brenna umfram kaloríur. Mataræði Marina Afrikantova var mataráætlun, orkugildi sem var 600-1500 hitaeiningar. Þetta er gömul, sannað aðferð sem mælt er með af dietitians í langan tíma, enda veruleg lækkun á hitaeiningum sem neytt er á dag. Það er mjög gott ef maður tekst að venja sig við bráðabirgða næringu í þessu tilfelli. Þetta mun ekki líða svangur.
Hvernig Afroditova missti - mataræði
Ef þú vilt missa auka pund, eins og vinsæl stjarna, með venjulegum matvælum, ætti að skera mataræði í 1200 kkal eta á hverjum degi. Það er betra að brjóta það í 5 móttökur til að dreifa umbrotum. The Afrikantova mataræði matseðill fyrir einn daginn gefur eftirfarandi:
- Í morgunmat, þú þarft að drekka te með 1-2 tsk af hunangi, eftir nokkrar klukkustundir getur þú borðað ostur með litla fituinnihald eða fitulaus kotasæla.
- Til kvöldmatar mæla með salati af hvítkál og rifnum epli, kryddað með sítrónusafa.
- Kvöldverður veitir máltíðir nokkrar klukkustundir fyrir svefn og inniheldur lítið magn af soðnu eða gufuðu nautakjöti með grænmetisalati sem inniheldur ekki sterkju.
Meðan á snakki og með alvarlegum árásum leyfir hungur að borða á epli. Máltíðir má skipta um.
Þetta mataræði fyrir laturasta af Afrintova hjálpaði stjörnunni til að léttast í raun. Það er hægt að sjá án líkamlegrar áreynslu, en dagleg hlaup á 20 mínútum hraðar verulega ferlið við að berjast gegn umfram kílóum.