Yana Solomko varð frægur fyrir að taka þátt í verkefninu "Bachelor", þar sem hún virtist okkur í mynd af stelpu með stórkostlegu formi sem aðeins skreytt hana. Yana sagði sjálfur að hún væri kvíðin í verkefninu og reynsla hennar var "fastur" ákaflega, sem leiddi til þyngdaraukningu. Hins vegar, eftir lok verkefnisins, féll allt í stað og Solomko tók virkan upp leiðréttingu á myndinni.
Yana Solomko, þar sem hæðin er 171 cm og þyngdin var u.þ.b. 60 kg við upphaf sjónvarpsverkefnisins, ákvað að breyta breytur þyngdarinnar í átt að lækkun og eftir lok veruleika sýningarinnar í ströngu mataræði . Þátttakandi verkefnisins benti á að þyngdartapi væri ekki of sársaukafullt fyrir hana, því að í meira en þrjú ár hefur hún ekki borðað kjöt, frekar fisk og sjávarfang.
Yana Solomko ákvað að stilla þyngd sína og gera breytingar á sjónrænum skilningi hennar, þar sem hún virtist fullkomlega vöxtur, fannst hún nauðsynlegt að missa kíló, þar sem hún vildi virkilega líta betur út í samanburði við aðra þátttakendur í verkefninu.
Hversu þunnt var Yana Solomko?
Í dag hefur verkefnið þegar verið skilið eftir, og hvernig Ian Solomko léttist, segir hún sjálf hvað varðar nokkuð algengt og telur að slíkt niðurstaðan sé alveg möguleg, ef þú vilt virkilega. Samkvæmt Yana þarf þetta aðeins:
- að leiða heilbrigða lífsstíl;
- með bjartsýni til að líta á líf og sjá jákvæða þætti í henni;
- dagleg æfing
- takmarka notkun kolvetna , einkum sætt;
- Inniheldur grænmeti, ávexti og soðið kjöt í valmyndinni;
- hafna neyslu skyndibita neikvætt;
- síðasta máltíðin ætti að vera ekki síðar en kl. 19.00;
- og auðvitað, ekki gleyma að drekka hreint vatn sem ekki er kolsýrt, sem þarf að minnsta kosti tvö lítra á dag.
Það er allt - ekkert flókið, svo segir Jan Solomko, þar sem þrautseigja og vígsla hefur skilað henni frábærum árangri - Yana Solomko missti 21 kg.