Ef kona vill draga úr verkjum meðan á vinnu stendur, ætti hún að læra að anda vel. Þessi hæfni mun ekki leyfa notkun svæfingarlyfja sem geta haft neikvæð áhrif á barnið.
Undirbúningur fyrir fæðingu: öndun
Þekking á hvernig á að anda á mismunandi stigum vinnuafls mun verulega auðvelda vinnu vinnuaflsins fyrir konuna sjálf. Til dæmis, í upphafi er mælt með að nota djúp öndun. Það gerir konunni kleift að slaka á. Og þörfina á að framkvæma innblástur og útöndun með stöðugri telja mun afvegaleiða frá kvíða hugsunum og óþægilegum tilfinningum.
Að framkvæma djúpt öndun, anda í gegnum nefið. Það ætti að vera lengi og rólegt. Það ætti að vera tilfinning um smám saman að fylla út allt rúmmál lungans með lofti. Andaðu frá andanum án þess að hirða áreynsluna, hægt, í gegnum munninn. Í öndunarferli taka brjóst og kviðarholi þátt. Við the vegur, vinna í kvið vöðvum mun vekja lítið breytingu á þrýstingi í kviðarholi, sem aftur örvar samdrætti í legi.
Djúp öndun mettar blóðið með súrefni. Þessi staðreynd mun hafa áhrif á bæði fæðingu og barnið. Á næsta stigi, þegar samdrættir byrja að ná sársauka, öndun ætti að verða yfirborðskennt og skapa áhrif náttúrulegs svæfingar. Í bilinu milli samdrætti er mældur öndun sýndur, endurheimt styrk konunnar í vinnuafl.
Þegar mikilvægt augnablik kemur, lækkar barnið í gegnum fæðingarganginn, hæfileg öndun við fæðingu mun leyfa konunni að haga sér rétt og ekki leyfa tilraunir áður en nauðsyn krefur. En um það bil 70% af árangri reynslunnar fer aðeins eftir því hversu kunnugt kona fyllir lungun sína með lofti og hversu tímabær það losar úr lungum.
Lessons of breathing during labor
Það eru nokkrar aðferðir við öndun við fæðingu.
- Kerti er frekar tíð og grunnt öndun. Innöndun skal fara fram í gegnum nefið og útöndun í gegnum munninn. Rétt öndun meðan á vinnu stendur virðist eins og þú bláir út kerti sem er staðsett fyrir framan varir þínar. Útöndun og útöndun halda áfram í baráttunni. U.þ.b. 20 sekúndur eftir að hafa framkvæmt þessa öndunaraðgerð mun kona líða svima. Þetta stafar af verulegu losun á hormónum, sem dregur úr sársauka.
- Stór kerti er annar kostur, eins og maður öndir við fæðingu. Aðferðin við framkvæmd er sú sama og í fyrri aðferðinni, bara öndun fer fram með mikilli vinnu. Útöndun er framkvæmd með niðri þjappaðri munni og innöndun, eins og að reyna að "anda út" nefið þegar það er fyllt. Þessi öndunartækni er notuð við fæðingu, ef "kertin" til að draga úr sársauka er ekki nóg.
- Locomotive - framkvæma meðan opnun leghálsins stendur. Samdrættirnir eru mjög miklar um þessar mundir, þau koma með um það bil 60 sekúndur.
Lengd samdrættir er á milli 40 sekúndna og í allt að eina mínútu. Í þessu tilfelli hjálpar rétta öndun meðan á vinnu stendur að berjast "anda". Tæknin samanstendur af "kerti" og "stóra kerti". Í upphafi baráttunnar er fyrsta tegund öndunar notaður. Þegar baráttan stækkar eykst öndun konu sem fæðist. Þegar baráttan byrjar að hrekja, andar róar niður. - Í lok baráttunnar, með því að nota rétta öndun meðan á fæðingu stendur, þarf að taka djúpt andann í gegnum nefið og einnig anda djúpt í gegnum munninn. Þessi æfing mun leyfa þér að slaka á og hvíla um stund í aðdraganda næstu baráttu.