Margir þora ekki að léttast og vilja ekki gefa upp uppáhalds sælgæti þeirra, en mataræði á súkkulaði breytir öllu. Sumir verða hissa á þessari samsetningu hugtaka og það eru þeir sem ekki trúa því að nota vinsælan góðan drykk sem þú getur kastað á hatað kíló.
Súkkulaði mataræði - kostir og gallar
Til að ákvarða hvort það sé þess virði að nota þessa þyngdaraðferð þarftu að skilja núverandi styrkleika og veikleika. Margir hafa áhuga á því hvort súkkulaði mataræði hjálpar til við að léttast, og svo í stuttan tíma getur þú kastað niður að minnsta kosti 2 kg. Það mun vera gagnlegt fyrir fólk sem þjáist af blóðleysi. Það eru í þessum sætum andoxunarefnum sem hægja á öldruninni í líkamanum. Súkkulaði örvar heilastarfsemi, sem er mikilvægt fyrir fólk sem stundar andlega starfsemi.
Lýsa kostum og gallum súkkulaði mataræði, láttu okkur dvelja á galla sem hafa vísindalegan staðfestingu. Vinsæll sætleikur um allan heim hægir á umbrotum, sem dregur úr skilvirkni þyngdartaps. Eftir að skipta yfir í venjulegt mataræði án þess að gera breytingar, eru týnt kílóum skilað og stundum jafnvel í stærri magni. Fyrirhuguð mataræði á súkkulaði er ójafnvægi af hlutfalli BJU og líkaminn missir vítamín og steinefni.
Annar mikilvægur galli er til staðar fjölda frábendinga, svo það er ekki hægt að nota þessa tækni fyrir sykursjúka, ofnæmi, lifrarsjúkdóma og tilvist steinefna í nýrum og gallblöðru. Súkkulaði mataræði er bönnuð fyrir háþrýsting í slagæðum og meðgöngu. Þú getur ekki borðað þessa vöru í miklu magni. Áður en þú missir þyngd er mælt með því að leita ráða hjá lækni.
Súkkulaði mataræði fyrir þyngdartap
Það eru nokkrar aðferðir sem hjálpa til við að missa umframþyngd, en aðallega eru þær allar strangar og gefa til kynna daglegt neyslu gæði súkkulaðis. Magnið ætti ekki að vera meira en 90-100 g. Ekki er mælt með því að farið sé yfir skammtinn vegna þess að það getur haft neikvæð áhrif á niðurstöðuna. Kaloríur innihald flísar sem vega um 100 g er 540 kkal, og við notkun ýmissa aukefna hækkar verðmæti. Mataræði á súkkulaði þýðir að neyta amk 1,5 lítra af vatni. Drekkið vökvann þremur klukkustundum eftir eftirrétt.
Súkkulaði mataræði í 3 daga
Vinsælasta valkosturinn er hannaður í 3 daga, og fyrir þetta tímabil verður hægt að kasta 2-3 kg. Valmynd þessa dagana er mjög einföld og inniheldur aðeins bar súkkulaði og grænt te án sykurs. Að auki megum við ekki gleyma neyslu drykkjarvatns. Flísar eru skipt í sex jafna hluta og það eru þau á tveggja klukkustunda fresti. Súkkulaði mataræði, valmyndin sem er mjög ströng, getur endurtaka, en ekki fyrr en mánuð. Annað mikilvægt smáatriði - veldu flísar, sem innihalda að minnsta kosti 55% kakó.
Mataræði á bitur súkkulaði
Eins og áður hefur komið fram eru margar möguleikar fyrir þyngdartap, byggt á notkun súkkulaði. Fyrir þá sem þola ekki strangar takmarkanir á matvælum er mælt með ítalska súkkulaði mataræði í viku. Það gerir notkun annarra vara kleift, en niðurstaðan hefur ekki marktæk áhrif á það. Það er mikilvægt að muna að skammtar ættu að vera litlir og á milli þeirra borða bitur súkkulaði til að slaka á 1/3 af flísum og drekka kaffi. Ekki gleyma vatninu. Valmyndin í 7 daga lítur svona út:
- morgunmat : ávaxtasalat og ljósflögur;
- hádegismatur : pasta með halla sósu og grænmetisalat;
- kvöldmat : soðin grænmeti.
Mataræði á súkkulaði mjólk
Ef við borðum saman eftir vinsældum, þá er í fyrsta lagi mjólkursúkkulaði, sem hefur skemmtilega sælgæti og er bleytis af biturð. Það er heimilt að nota það í mataræði. Fyrir þá sem hafa áhuga á að léttast með því að nota súkkulaði mataræði, með mjólkurframleiðslu, þá skaltu velja eitthvað af þeim valkostum sem talin eru og skipta þeim út með bitur súkkulaði. Skipting er leyfileg þar sem hitastig þessara stofna er næstum því sama, þannig að mjólkuræðin er 545 kkal og bitur 540 kkal. Daglegt magn af mjólkursúkkulaði ætti ekki að vera meira en 80 g.
Mataræði á súkkulaði og kaffi
Fyrir marga, þessi samsetning er algeng, og ef það hjálpar enn að missa nokkur pund, þá er það bara fullkomið. Vísindamenn hafa sannað að ef ekki að brjóta kaffi, en það verður notað: það tónar upp líkamann, dregur úr matarlyst, eykur efnaskipti og bætir starfsemi taugakerfisins. Súkkulaði-kaffi mataræði mun hjálpa til við að hreinsa líkama eiturefna og umfram vökva.
Kjarni þessarar aðferðar að missa þyngd er að nota innan 3-4 daga aðeins súkkulaði og náttúrulegt kaffi án sykurs. Þú getur ekki bætt við kremi eða mjólk í drykkinn, en kanill, heitur pipar og múskat verður frábært viðbótarefni, þar sem þessi krydd hraða umbrot . Fyrir daginn af súkkulaði mataræði, þú getur borðað ekki meira en 150 g af súkkulaði og drekk 7 bollar af kaffi. Ekki er mælt með þessum tíma til að spila íþróttir og það er mikilvægt að fylgjast með ástandi líkamans.
Mataræði á heitu súkkulaði
Annar valkostur fyrir þá sem vilja léttast er súkkulaði-drykkjaræði sem felur í sér heill synjun að borða fastan mat. Mataræði er byggt á notkun kakó eða heita súkkulaði. Þessir drykkir hafa sömu ávinning og súkkulaði, en þeir starfa á líkamanum betur. Heitt súkkulaði fyrir þyngdartap er hægt að neyta á affermingardeginum og þú getur fylgst með lengri mataræði í viku. Daglegt magn af drykknum er 7 bollar og enn hreint vatn.
Hætta á súkkulaði mataræði
Eins og áður hefur komið fram, ef þú fylgir venjulegu mataræði aftur eftir að þyngjast, þá mun kílóin vissulega koma aftur, svo það er mikilvægt að huga að nokkrum reglum. Mataræði á dökkt súkkulaði er frábær byrjun og undirbúningur fyrir umskipti í rétta næringu, sem mun ekki aðeins hjálpa til við að halda niðurstöðum, heldur einnig bæta það. Í því skyni að skaða líkamann og draga úr heilsufarsvandamálum er mikilvægt að vita hvernig á að komast út úr súkkulaði mataræði:
- Hlutar nýrra vara skulu vera litlar og auka smám saman.
- Útrýma frá matseðlinum sem eru skaðleg fyrir myndina vörur: steikt, feitur, saltaður, reyktur, niðursoðinn, skyndibiti, sætabrauð og sætur. Með því að einbeita sér að heilbrigðu mati geturðu ekki aðeins léttast, heldur einnig bætt heilsu þína.
- Fyrsta fatið sem þú getur bætt við mataræði þitt er salat úr hvítkál og gulrætur, kryddað með sítrónusafa. Grænmeti ætti að mylja og brjóta vel út þannig að þau verða mjúk.
- Þar sem mataræði á líkamanum skorti á vítamínum, steinefnum og öðrum gagnlegum efnum er nauðsynlegt að fylla hallinn. Til að gera þetta, drekka mikið af náttúrulegum safi þynnt með vatni, grænum og jurtum. Hafa í matseðlinum ferskt grænmeti og ávexti. Gagnlegar eru mismunandi seyði, sem ætti að vera fituskert og ósaltað.
- Á slimming á súkkulaði tekur líkaminn smá orku frá vöðvunum, svo að endurheimta þessa galla er nauðsynlegt að innihalda mikið prótein í mataræði. Veldu fyrir þennan fitulíkan afbrigði af kjöti, fiski og mjólkurafurðum.
- Skiptu yfir í brjóstamjólk til að forðast að borða og viðhalda umbrotum.
- Bættu við líkamlegu lífi þínu sem mun brenna hitaeiningar og endurheimta vöðvavef. Þess vegna mun líkaminn verða grannur og passaður.
Súkkulaði mataræði - afleiðingar
Næringarfræðingar eru ambivalent um þessar aðferðir við að missa þyngd, þar sem mónó-fæði hafa nánast alltaf neikvæðar afleiðingar vegna þess að alvarlegar takmarkanir í matvælum eru streitu fyrir líkamann. Áður en þú notar súkkulaði fyrir þyngdartap er mælt með því að ráðfæra þig við lækni svo að hann bendi til hugsanlegra heilsufarslegra áhrifa. Til að auðvelda flutning mataræðis er nauðsynlegt að undirbúa, gefa smám saman upp skaðlegar vörur og draga úr mataræði.