Þróað áætluð mataræði Mataræði Hayley Pomeroy miðar að því að flýta um efnaskipti og þetta, eins og sérfræðingar segja, er aðalþátturinn í þyngdartapi. Næringarfræðingurinn fullyrðir að að fylgja öllum tilvísunum er hægt að vaxa þunnt í 10 mánuði fyrir 10 kg, freistandi hljómar, hvort ekki?
Reglur og valmynd fyrir hvern dag mataræði Haley Pomeroy
Til að búa til aðferð sína til að missa þyngd, hefur Haley, uppgötvað ný lög um lífefnafræði og lífeðlisfræði. Hún segir að líkamsþyngd sé ekki háð því hversu mikið kaloría er neytt af einstaklingi og aðal óvinur offitu er hægur umbrot. Pomeroy bannar ekki að borða mismunandi eftirrétti, en hún er gegn öllum alvarlegum takmörkunum í mat.
Matseðill fyrir hvern dag mataræði Haley Pomeroy er hannaður í mánuð, í hverri viku skipt í þrjá áföngum með verkefnum sínum: Á fyrsta stigi er mataræði valið þannig að losna við streitu og það varir í tvo daga. Grundvöllur valmyndarinnar - kolvetni , að magni og fitu ætti að minnka. Mikilvægt er hjartastærðin.
Á seinni stiginu eru fituvaralið opið og það varir í tvo daga. Mataræði mataræði Hayley Pomeroy byggist á próteinum en fjöldi annarra efna er mikilvægt að draga úr. Mælt er með því að bæta mataræði með styrkþjálfun.
Á þriðja stigi eru fitu brennd, og það varir í þrjá daga. Valmyndin er aðallega ætluð til neyslu á fitu og ávöxtum, en magn próteins og kolvetna skal minnka. Eins og fyrir æfingu, það er þess virði að velja frekar fimleika, jóga og nudd.
Til að gera matseðil á réttan hátt þarftu að útiloka það óeðlilegt og fituskert mat, sem og þurrkaðir ávextir, safi, korn, hveiti og soja. Flokkurinn sem bannað er inniheldur mjólkurvörur, auk kaffi, súkkulaði og áfengi.
Matseðillinn er byggður á hlutfallslegri næringu, það er að þú þarft að borða fimm sinnum á dag og reglulega - 3-4 klst. Önnur regla - morgunverður er nauðsynleg eigi síðar en hálftíma eftir uppvakningu. Næringarfræðingar mæla með því að borða fryst matvæli sem hafa betri áhrif á myndina. Það er nauðsynlegt að drekka vatn, sem er mikilvægt fyrir umbrot.
Valmynd Hailey Pomeroy lítur svona út:
Ef mánuðurinn til að losna við ofþyngd er ekki nóg, ætti mataræði að endurtaka frá upphafi. Til að laga niðurstöðu og ekki vera hræddur um að þyngdin snúi aftur, er nauðsynlegt að hætta mataræði rétt. Næringarfræðingur mælir með því að halda áfram að fylgja tilmælum, næringargögnum, og leiða virkan lífsstíl og taka vítamín.