Það virðist sem 30 ár er mikill aldur, þegar þú ert nú þegar fullorðinn og sjálfstæður, en á sama tíma "þú getur lýst þér í kringum". Sálfræðingar segja að slíkir einstaklingar hafi nokkrar alvarlegar vandamál sem þarf að takast á við.
Á mismunandi stigum lífs hans stendur frammi fyrir mismunandi vandamálum sem geta vegið á axlir og sál. Set hans af slíkum vandræðum er fólk sem steig yfir 30 ára mörk.
Það verður rétt að nefna hér að þeir eru flokkaðir sem millenial eða kynslóð Y (þeir sem fæddir voru frá 1981 til 2000), sem einkennast af miklum áhrifum stafrænna tækni á öllum sviðum lífsins. Talið er að flestir sem tilheyra þessum hópi hafa mikla skora sjálfsmat og vita hvað fíkniefni er. Til þess að ekki sé hægt að sökkva í uppbyggjandi innri vandamálum þurfa þau að vera auðkennd og útrýma tímanum, sem er það sem við munum gera.
1. Hræðsla við að breyta eitthvað í lífinu
Því eldri sem maður verður, því erfiðara er að hann breyti lífi sínu og tekur ákvarðanir. Millenial getur komið upp með þúsundum afsakna, af hverju ekki að taka þetta eða þessi aðgerð, þó að áhættan sé réttlætanleg. American sálfræðingur Barry Schwartz kallar þetta "þversögn val" þegar stórt val gerir mann óánægður.
Ráð! Helsta vandamálið er tregðu til að taka ábyrgð, og þetta er talið eðlilegt verndarmál, en nauðsynlegt er að berjast gegn því áður en það er of seint. Ekki vera hræddur við að lifa af hjartanu, því oft sýnir innsæi rétta leiðin.
2. Áhrif neikvæðra upplýsinga
Það eru mörg árþúsundir sem upplifa mikla óþægindi frá neikvæðu sem umlykur. Þetta hefur að geyma við óstöðuga hagkerfið, umhverfisvandamál, misrétti og svo framvegis. Þetta getur orðið alvarlegt byrði á herðum, sem leyfir ekki að lifa ánægju.
Ráð! Reyndu að vernda þig frá því að lesa reglulega fréttaveitur, sérstaklega ef þú sérð slæmar fyrirsagnir. Fylltu lífi þínu með jákvæðu, sem hægt er að fá frá mismunandi aðilum.
3. Vandamál í persónulegu lífi
Samkvæmt tölfræði, fólk sem tilheyrir tímum millenials, nógu lengi til að þekkja með félagi í lífi sínu. Margir reyna ekki að giftast eins fljótt og auðið er, frekar en að verja allan tímann til að byggja upp starfsframa og átta sig á öðrum sviðum. Slík breyting á forgangsmálum hefur stundum neikvæðar afleiðingar fyrir framtíðarlífið þegar maður átta sig á að hann hafi verið einmana.
Ráð! Til að vera hamingjusamur þarftu að byggja upp sambönd og giftast þegar þú vilt virkilega það, og ekki vegna þess að það er tími og þú þarft að gera eitthvað. Ást getur ekki orðið hindrun til að byggja upp starfsframa því að hinn helmingur getur verið góð stuðningur og hvatning.
4. Ósamræmi við heiminn í kringum okkur
Heimurinn er stöðugt að breytast og það er mikið af hlutum, hugmyndum og jafnvel lífsreglum sem fyrir 30 ára börnin eru undarleg og óskiljanleg. Að lokum getur maður fundið sig á vellíðan.
Ráð! Ekki standa kyrr, en þróaðu saman við heiminn. Ef unnt er, læra eitthvað nýtt, horfðu á nýjungarnar og þá munt þú einnig vera í "stefnu".
5. Löngun til að reyna þig á mismunandi sviðum
Margir 30 ára gamallir lifa af þeirri hugmynd að þeir hafi óraunaða möguleika sem mun örugglega hjálpa til að ná árangri í lífinu fljótlega. Reyndu þig á mismunandi sviðum, til dæmis þá sem eru vinsælar, maður missir sjálfan sig og líður óánægður í lífinu.
Ráð! Sálfræðingar ráðleggja þér að ákveða hvaða hæfileika þú hefur og hverjir eru í eftirspurn, og þá fara í valinn átt. Það er mikilvægt að líta raunhæft á lífið og meta getu þína á sofandi hátt.
6. Þeir vita ekki hvernig á að segja "nei"
Margir í 30 ára aldur standa frammi fyrir slíkt vandamál sem erfitt er fyrir þá að neita öðrum, jafnvel þótt þeir líki ekki við eitthvað. Þetta getur leitt til tap á eigin sjálfum og mörgum öðrum vandamálum.
Ráð! Lærðu að virða þig og segðu orðið "nei". Taktu frá þér allt óhagstæð og óumdeilanlegt, sem mun ekki leiða til góðs eða ánægju. Ef það er erfitt að gera þetta, þá skaltu svara að minnsta kosti undarlega og gefa ekki smáatriði.
7. Aukin fullkomnun
The American Psychological Association gerði rannsóknir sem hjálpuðu til að ákvarða að 30 ára gamall reyni að ná árangri og vilja keppa við aðra. Þeir leitast ómeðvitað um hugsjónir, sem vísa ekki aðeins til sjálfs sín heldur einnig til nærliggjandi fólks. Þetta getur ekki annað en haft áhrif á sálfræðileg ástand þeirra, sem veldur alvarlegum vandamálum á mismunandi sviðum lífsins.
Ráð! Þar sem fullkomnunarhugbúnaður er hugsunarháttur verður þú að vinna sjálfan þig til að breyta því. Sálfræðingar eru hvattir til að læra að samþykkja mistök sín og átta sig á því að ekkert hugsjónarlíf er til staðar og það eru bæði upphæðir og hæðir í henni.
8. Complexes vegna fjárhagslegra mála
Eitt af algengustu vandamálum 30 ára er reynslu sem tengist eigin fjárhagslegri óstöðugleika. Þetta getur verið tengt við kreppuna 2008 og óstöðugt efnahagsumhverfi, en leti og vanbeldi til að breyta lífi sínu hafa einnig áhrif á þennan þátt lífsins.
Ráð! Reynsla gefur ekki árangri, svo þú þarft að setja þau til hliðar og fá að vinna. Í nútíma heimi er fjöldi kúla til sjálfsmats, svo aðalatriðið er að finna rétta áttina fyrir sjálfan þig.
9. Neikvæð viðbrögð við velgengni jafningi
Það eru margir sem borga eftirtekt til velgengni annarra og bera saman þau með sjálfum sér. Fyrir suma getur þetta verið hvatamaður, en oftar hefur það neikvæð áhrif á mann sem byrjar að líða betur vegna árangurs annarra.
Ráð! Sálfræðingar ráðleggja þér að hætta að bera saman þig við annað fólk, því þetta mun ekki hjálpa þér að ná árangri, en þú getur tapað tíma. Perfect fyrir þig, að verða betri en þú varst í gær. Mælt er með því að framkvæma innblástur með því að skrifa út markmiðin þín og setja áætlaða tíma og síðan halda áfram með framkvæmd þeirra.
10. Afsögn á græjum
Tölfræði sýnir að margir 30 ára eiga ekki þátt í símanum sínum, og þetta er ekki eðlilegt, þar sem þeir hætta að njóta venjulegs lífs. Vísindamenn telja að sá sem getur ekki ímyndað sér líf sitt án græju er mjög óhamingjusamur.
Ráð! Hér er nauðsynlegt að glíma við sjálfan sig, til þess að losna við hvers konar ósjálfstæði er ekki auðvelt verkefni. Stilltu takmörk fyrir þig - athugaðu símann á 5 mínútna fresti, en aðeins einu sinni á klukkustund, ekki nota það áður en þú ferð að sofa og svo framvegis. Þökk sé þessu munuð þið sjá að fyrir utan símann eru margar áhugaverðar og fallegar hlutir í heiminum.
11. Óhófleg sjálfstætt ást
Oftasti fyrirbæri meðal millenials er narcissism. Það kemur fram í þeirri staðreynd að maður leggur sig oft yfir aðra, finnst gaman að snúa við spegil í langan tíma og gerir mikið af myndum til að njóta manneskju sinna.
Ráð! Það er mikilvægt að skilja vandamálið, þar sem þetta er stórt skref í því skyni að leysa það. Sálfræðingar halda því fram að ástablöðin séu í raun óörugg. Meðhöndla aðra með virðingu og meta sjálfir eigin aðgerðir.
12. Vandamál vegna óreglulegrar áætlunar
Oft fólk á þessum aldri vinnur yfir norminu, sem hefur neikvæð áhrif á heilsufarið. Að auki eru meðal millenials margir frjálstir, þar sem erfitt er fyrir þá að ákveða starfsgreinina og kúlu fyrir framkvæmd.
Ráð! Þú getur ekki fengið peninga, þannig að þú þarft að læra hvernig á að úthluta tíma þínum. Þetta getur hjálpað tímastjórnun eða dagbók, þar sem þú þarft að lýsa greinilega áætluninni fyrir daginn. Til að finna sjálfan þig er mælt með því að framkvæma nokkrar greinar, gera lista yfir svæði sem þú vilt, þar sem þú getur áttað þig á og fengið góða peninga á sama tíma.