Rusks eru einn af fáanlegu leyndardóma sem elskaðir eru af bæði fullorðnum og börnum. Þeir geta verið keyptir í hvaða matvörubúð eða soðin heima.
Kex sem heitir brauð eða rúlla, sem er skorið í sömu stykki og aftur bakað. Þessi aðferð við undirbúning var fundin upp, þar sem venjulegir bakaríafurðir fljótt versna. Ruskar eru vel varðveittir í lengri tíma og missa ekki eiginleika þeirra undir áhrifum utanaðkomandi þátta.
Kalk innihald kex fer eftir fjölda kaloría af brauði sem þau voru gerð úr. Að auki halda þeir öllum gagnlegum eiginleikum. Vegna þess að þessi vara er vel melt og frásogast af líkamanum er mælt með því að borða á mataræði. Til dæmis, meðan á aðgerðartímabili stendur eða meðan á eitrun stendur, þegar mikilvægt er að hlaða ekki meltingarstofnana og veita líkamanum nauðsynlega orku. Þau innihalda einnig mikið af trefjum .
Jú, kex er gagnlegur vara. Hins vegar getur maður aðeins fundið fullan ávinning ef þeir eru ekki misnotaðir. Það er mikilvægt að hafa tilfinningu fyrir hlutfalli og ekki reyna að gera kex aðalréttinn, þar sem þetta mun óhjákvæmilega leiða til vandamála í meltingarvegi.
Caloric innihald breadcrumbs hvítt brauð
Hvítur brauð mola þjóna sem fullkomið viðbót við te ásamt sultu. Þeir geta einnig haft snarl í miðnætti snarl, skolað niður með mjólk. Stundum eru þau nauðsynleg efni í framleiðslu á salötum.
Kalsíum innihald brauðkorna úr loafinu er 331 hitaeiningar á 100 g af vöru, prótein innihalda 11,2 g, kolvetni - 72,7 g, fita - 1,4 g.
Þrátt fyrir frekar hátt kaloríum innihald, eru hvítar brauðmúður gagnlegar fyrir líkamann. Þau innihalda mörg vítamín: B1, B2, PP, E, sem bera ábyrgð á starfsemi heilans, hjartastarfsemi og húðástandi. Að auki inniheldur þessi vara margar steinefni eins og járn, magnesíum, kalíum, kalsíum, kopar, fosfór.
Caloric innihald breadcrumbs frá svörtu brauði
Þessi vara inniheldur einnig mikið af vítamínum, steinefnum og kolvetnum. En þar sem hitaeiningin af brauðkrumum úr svörtu brauði er mun minni, þá eru þær góðar fyrir þá sem vilja losna við ofþyngd, en ekki afneita sér brauðafurð.
Í 100 g inniheldur 210 hitaeiningar, prótein - 4,7 grömm, kolvetni - 49,8 grömm, fita - 0,7 g.
Caloric innihald breadcrumbs
Breadcrumbs er lítið brauðbrúður sem er notað í matreiðslu. Breading er nauðsynlegt í því að elda skeri, kjöt, fisk og bakstur. Það gefur fatið skörpum gullskorpu og á sama tíma er fullbúin vara enn safaríkur.
Caloric innihald breadcrumbs er um 395 kcal. Vegna þess að þeir eru bættir við, bæta þeir ekki mikið við kalíum við fatið, en hafa enn áhrif á heildarorkuverðmæti þess .