Walnut er alveg áhugavert, gagnlegt og mjög nærandi vöru. Svo svarið við spurningunni, hversu margir hitaeiningar í valhnetum er að finna, geta alveg áfallið þig. Eftir allt saman, í 100 grömm af þessari vöru - eins mikið og 656 hitaeiningar! Auðvitað er þyngd hnetunnar reiknuð út í skeljaðri formi. Þannig er hægt að viðhalda líkamanum á löngum umbreytingum eða einfaldlega neyðist til að takmarka mat á þessari vöru.
Ávinningurinn af valhnetum
Þessar ávextir lækna alveg æðakölkun, þeir eru adored fyrir frábæra eiginleika Oriental lækna. Þeir mæla með að borða matinn fyrir vandamál með meltingarvegi. Nokkrar kjarnar á dag geta fjarlægt eða verulega dregið úr einkennum taugaspennu, því þrátt fyrir mikla orkuverðmæti, koma valhnetur oft inn í mataræði margra matar. En enginn sagði að þeir ættu að borða í miklu magni!
Þessi vara getur fundið sink, kóbalt, járn og kopar. Hvað varðar næringu, hafa vísindamenn tekið eftir því að ef þú tekur gamla valhnetur verða kaloríurnar nokkuð minni. Hins vegar er lækkunin á þessum vísbendingu óveruleg en tap vítamína getur verið veruleg, svo það er betra að gera ekki tilraunir.
Hvað samanstendur af þessum ávöxtum? Mest allt í valhnetum fitu, á 100 grömm frá útreikningi er nauðsynlegt um 65 grömm af fitu. Þetta útskýrir næringarleysi hneta. Þetta þýðir þó ekki að nauðsynlegt sé að hafna þessari vöru sem slík. Það hefur mjög mikið af alls konar steinefnum, það eru sjaldgæfar sýrur, vítamín B og einnig PP, mikið af ensímum. Og það er allt í slíkum samsetningum að valhnetur voru einu sinni kallaðir acorns guðanna.