Það er ekki fyrir neinu að hindberjum var kallað guðlega ber, vegna þess að ávinningur hindberjum er gríðarlegur fyrir heilsu. Malina - einn af elstu berjum, kom til okkar frá Mið-Asíu. Frá fornu fari var þetta kraftaverk ber þekkt fyrir lyf eiginleika þess, það var talið panacea fyrir alls konar sjúkdóma, einkum meðal Rómverja og Grikkja það var ákaflega vinsælt því það hjálpaði með bitum ormar og sporðdreka.
Viðhald gagnlegra efna í hindberjum
Í hindberjum er mikið af gagnlegum örverum og vítamínum:
- vítamín - A, B2, B5, B6, B9, C, E, PP;
- steinefni - járn, kalíum , kalsíum, magnesíum, mangan, kopar, fosfór, natríum.
Í samlagning, hindberjum innihalda lífræn sýra, tannín, mataræði trefjar, anthocyanins og kúmarín, sem gerir berinn framúrskarandi uppspretta heilsu og orku.
Samkvæmt innihaldi andoxunarefna eru hindberjar leiðandi, standa með trönuberjum, rifsberjum og bláberjum í fararbroddi. Það inniheldur dagskammt af C-vítamíni, sem er mikilvægt, vegna þess að það er eitt af öflugustu náttúrulegum andoxunarefnum. Magnesíum (22 mg á 100 g) hefur jákvæð áhrif á hjarta- og æðakerfi vélans. K vítamín tekur þátt í blóðstorknun og mangan er ábyrgur fyrir myndun próteina.
Hindberjum og ávinningurinn fyrir þyngdartap
Vissulega er hindberja með ávinninginn kraftaverk, sem verður ómissandi aðstoð í baráttunni gegn ofgnóttum kílóum vegna þess að kaloríur innihald hennar er aðeins 51 kkal á 100 g. Ávinningurinn af til dæmis hindberjum með morgunmat í morgunmat mun þóknast þeim sem þyngjast með því að sameina hágæða prótein, flókin kolvetni og fjöldi vítamína. Að auki er ábyrgð á orku og fyllingu við þig tryggð.
Það er einnig hægt að raða affermingu daga á hindberjum eða einfaldlega að skipta um uppáhalds eftirrétti þínum með þessum ilmandi berjum.