Allir vita um uppáhalds delicacy margra barna og fullorðna - súkkulaði. Það er kynnt í slíkt úrval sem margir eru að byrja að hugsa um hvernig það hefur áhrif á líkamann. Nútíma flísar eru mjög frábrugðnar þeim sem framleiddu fyrir þrjátíu árum síðan, en samt sú sama súkkulaði getur gagnast og skaðað mann.
Efnasamsetning súkkulaði
Súkkulaði er úr fræjum kakóta sem vaxa í hitabeltinu. Það er mjög frjósömt og ósértækur og því er hægt að kaupa súkkulaði á nokkuð góðu verði. En samt, skiptir framleiðendum runnum í tvo hópa, fyrsti sem er göfugt og annað - neytandinn einn. Fyrsta tegundin er stundum dýrari og hefur viðkvæma og óaðfinnanlega smekk. Annað er ódýrari, afhent í stórum bindi og ekki svo skemmtilegt að bragðið. Þannig getur efnasamsetningin af alvöru súkkulaði verið mjög frábrugðin því sem neysla er í mat.
Næringargildi vörunnar:
- Prótein - 6,2 g;
- kolvetni - 48,2 g;
- fita - 35,4 g;
- matar trefjar - 7,4 g;
- vatn - 0,8 g.
Notkun súkkulaðis fyrir mannslíkamann
Þessi gagnlega súkkulaði inniheldur ýmsa þætti sem hjálpa til við að létta streitu og bæta skap. Það örvar losun endorphins í blóðrásina og styður mannslíkamann í tón. Gagnlegustu tegundirnar eru talin bitar, því það er í samsetningu þess að hámarksmagn kakódufts sé varðveitt. Hann getur:
- hressa upp;
- hægur öldrun
- vernda gegn offitu og sykursýki;
- stuðla að þyngdartapi;
- staðlaðu hjarta- og æðakerfi mannsins.
Ef hnetur, kex eða ávaxtafylliefni eru bætt við bitur súkkulaði missir það gagnlegar eiginleika þess. Mjólk er 50% án vítamína úr kakó og hvítt er alls ekki gagnlegt, þar sem það inniheldur ekki kakóduft, en aðeins olía þess. Til dæmis, börn eru mjög hrifinn af að borða óeðlilegt matvæli og svipta þannig hugsanlega vítamín. Óeðlilegt er ljúffengur og ekkert er hægt að gera um það.
Svart súkkulaði er gott og slæmt
Allir eru vel meðvitaðir um svarta súkkulaði, ávinningurinn og skaðinn sem er dreift jafnt. Í meðallagi skömmtum getur það hjálpað til við að takast á við uppsöfnuð kólesteról vegna mikils fjölda ilmkjarnaolíur. Með sterkt andlegt verk, mun 50 grömm af dágóður hjálpa til við að örva heilastarfsemi jákvætt, afnema syfju og vonbrigði.
Það inniheldur samfellda styrk fosfórs, kalsíums, andoxunarefna og magnesíums, og eins og vitað er, í þessum efnum þarf líkaminn okkar nánast stöðugt. Myrkur súkkulaði, ávinningurinn og skaðinn sem eru í jafnri magni, ætti að nota í hófi. Þetta er ein mikilvægasta reglan til að skaða líkamann. Ekki gleyma ofnæmisviðbrögðum hjá fólki með persónulega óþol og sykursýki. Með þessum sjúkdómum er neysla súkkulaðis lágmarkað.
Hvítur súkkulaði er gott og slæmt
Slík delicacy byrjaði að pampera fólk aðeins frá 1930. Í hvíta útgáfunni er engin kakóduft, en það er samhliða skipt út fyrir kakósmjör og mjólkurprótein. Í mörg ár hefur verið umræða um hvað er að bera mjólkursúkkulaði, ávinning eða skaða? Í þessu tilfelli er allt ljóst - aðeins meðallagi notkun þessarar vöru er notaður.
Stórt plús af hvítum súkkulaði er að það getur verið notað af fólki með ofnæmi fyrir kakódufti. Neikvæðir eiginleikar innihalda mikið kaloría innihald, jafnvel í litlum matplötu. Mikið magn af sykri eykur magn glúkósa, sem hefur áhrif á blóðflæði eða víkkun á æðum, en þessi vandamál koma aðeins fram þegar daglegt umframmagn er mikið farið yfir.
Ávinningurinn af mjólk súkkulaði
Algerlega súkkulaði vekur skap og gjöld með orku og mjólkurvörum er engin undantekning. Ávinningur af hvít súkkulaði er að miklu leyti vegna þess að viðkvæma bragðið, sem útilokar fullkomlega biturleika kakóbauna. Þættirnir sem eru til staðar í samsetningu þess, skaða ekki líkamann ef þeir nota það í meðallagi, og jafnvel þvert á móti, gefa eftirfarandi jákvæða ferli:
- Oleic, línólsýru og sterínsýrur hafa jákvæð áhrif á útliti húðarinnar og fyllir þau með orku.
- Tannín hefur bólgueyðandi áhrif og koffein bætir blóðrásina.
- Snyrtifræðingar greina grímur með hvítum súkkulaði, frá unglingabólur, þurr húð, flögnun og feita skína.
Súkkulaði fyrir þyngdartap
Sladkoekhkam líkar mjög við að léttast á þennan hátt, en eins og lýst er hér að framan, súkkulaði, ávinningurinn og skaðinn sem á fínum línum getur ekki verið eingöngu mataræði. Þetta á sérstaklega við um mjólk og hvít súkkulaði. Til að missa þyngd núna eru sérstaklega hönnuð barir, þar sem kaloríainnihald er lágmarkað. Þeir geta skipt um sælgæti án þess að skaða myndina.
Sumir nota bitur súkkulaði meðan þeir þyngjast og þynna þá mataræði þeirra. Þetta er talið alveg ásættanlegt, vegna þess að eftir að hann var tekinn upp rís skapið verulega og hættan á ótímabærri hætt frá mataræði hverfur. Aðalatriðið er að stjórna neyslu sinni. Til dæmis er ráðlagt að næringarfræðingar deila einu flís súkkulaði í mánuði og borða stykki á tveggja daga fresti.
Mataræði á bitur súkkulaði
Alveg ákveðin leið til að missa þyngd, sem útilokar alla mat, nema súkkulaði. Eitt flísar er ráðlagt að skipta í þrjár máltíðir og í millibili til að drekka mikið af vatni. Mataræði heldur áfram í sjö daga í súkkulaði , eftir það verður hægt að endurtaka það aðeins þremur mánuðum síðar. Missa það getur verið allt að sjö kíló af þyngd, og á fyrstu þremur dögum mun maður missa eitt og hálft kíló á dag.
Það er rétt að átta sig á að framleiðsla úr slíku mataræði ætti að vera mjög snyrtilegur, annars skilar pundunum aftur með vinum. Það verður nauðsynlegt að byrja að neita frá fitu og skaðlegum mat, til að taka með í mataræði ferskum ávöxtum og grænmeti. Með öðrum orðum, eftir fyrsta mataræði fylgir annað, minna strangt, en samt mataræði. Ekki gleyma líkamlegum æfingum, annars mun húðin týna mýkt og verða verra útlit.
Umbúðir súkkulaði fyrir þyngdartap
Margir snyrtistofur hafa tekið þátt í slíkum aðferðum í mörg ár, en nú á dögum er hægt að gera umbúðirnar sjálfur og heima. Ávinningur af svörtum súkkulaði hefur ekki áhrif á hraða þyngdartapið, en losnar við frumu- og appelsínuhýði. Bindi munu fara smám saman og í um það bil 10 verklagsreglur verður hægt að missa um tvö kíló.
Áður en þú notar súkkulaðibúðina skaltu gæta þess að gera ofnæmi. Bitter súkkulaði bráðnar í vatnsbaði hefur afslappandi áhrif, mun herða húðina og gera það betra. Sérfræðingar ráðleggja, eftir umbúðir, að hafa hlýjar buxur og leggjast niður í að minnsta kosti tvær klukkustundir. Eftir að skola með volgu vatni.
Bitter súkkulaði er gott fyrir karla
Menn geta aðeins notið góðs af bitur súkkulaði, með lágmarks aukefni. Æskilegt er að hlutfall kakó sé að minnsta kosti 70%. Ávinningur af súkkulaði fyrir karla er áberandi þegar blóðrásarferli fer að bæta, kólesterólgildið lækkar og þrýstingur eykst . Sérfræðingar hafa í huga að karlkyns líkaminn bregst við bitur súkkulaði sem hér segir:
- aukning á karlmáttum;
- styrkingu tanna;
- calmness;
- styrkja ónæmi.
Hættu við súkkulaði
Stærsti skaði af súkkulaði getur aðeins verið með ofgnótt. Fullorðinn fólk getur stjórnað sjálfum sér, en börnin ættu að vera áhorfandi, þannig að skemmtilega máltíð veldur ekki miklum vandamálum. Hlutar í vörunni eru ekki hættulegar í litlum skömmtum, en þvert á móti, í flestum tilvikum aðeins gagnleg. Engu að síður telja sérfræðingar að súkkulaði sé skaðlegt vegna:
- hár hitaeiningar innihald;
- mikið fituefni
- koffín innihald.