Hör fyrir þyngdartap - uppskrift

Hörfræ fræ hefur verið notað í uppskriftir þjóðanna frá fornu fari, til dæmis höfðu Hippókrates notað decoction byggt á þeim til meðferðar við meltingartruflunum. Það hefur lengi verið sannað að fræin innihalda vítamín, planta hormón og prótein og trefjar , sem hjálpar til við að hreinsa líkama afurðanna.

Hör sem leið til að léttast

Margir næringarfræðingar mæla með að fræin í þessari plöntu séu notuð sem viðbótar við rétta næringu. Ástæðan er sú að hör hjálpar til við að draga úr matarlyst, vegna þess að það kemur í magavöruna, eykst hratt í stærð og gefur tilfinningu um mætingu, sem þýðir að magn annarra matar í mat er verulega dregið úr. Jarðvegslímhlaup hefur auðveld hægðalosandi áhrif, sem hefur jákvæð áhrif á meltingarvegi.

Það eru einnig nokkrar tillögur um hvernig á að drekka hör fyrir þyngdartap með ávinningi fyrir líkamann. Í fyrsta lagi áður en þú færir fræ í mataræði ættir þú að hafa samband við lækninn þinn. Í öðru lagi getur þú ekki alltaf neytt hörfræs og það er best að nota þessa áætlun: 10 daga inntaka og 10 daga hlé. Í þriðja lagi er mælt með því að daglega að búa til ferskar máltíðir og drykki með límlausu, þar sem langtíma geymsla eitra efna er losuð úr henni.

Hvernig rétt er að drekka hör til að vaxa þunnt?

Það eru margar mismunandi drykki sem hjálpa til við að takast á við umframþyngd. Þeir eru tilbúnir mjög einfaldlega, íhuga nokkrar uppskriftir:

  1. Samþykkt með þurrkuðum ávöxtum . Til að byrja með er nauðsynlegt að búa til samsetta úr hvaða þurrkuðum ávöxtum sem er án sykurs og annarra aukefna. Í fullunna drykknum, bæta mylja fræ, fylgjast með hlutfall 1 lítra af vökva 1 msk. skeið af dufti. Eftir nokkurn tíma mun samkvæmni compote verða þykkari og það mun líta út eins og hlaup. Dagur má ekki drekka meira en 1,5 lítra.
  2. Innrennsli . Til að undirbúa það ætti að vera 1 msk. Setjið skeið af fræjum í hitann og hellið í 1/2 l af sjóðandi vatni. Til að krefjast þess að allt ætti að vera innan 12 klukkustunda eftir að innrennslisþrýstingurinn er gefinn og 3 sinnum á dag haldið á 1/2 st. í 30 mínútur. áður en þú borðar.
  3. Drekka með kefir . Fyrir slimming þú getur notað hör með jógúrt. Fyrir hanastél, blandið 1 msk. kefir og 1 tsk hakkað sólblómaolía fræ. Drykkurinn má borða sem snarl.
  4. Decoction . Taktu 2 msk. skeiðar fræja og hella þeim 1 lítra af sjóðandi vatni. Blandið vandlega saman og settu á litlu eldi. Eldið í 20 mínútur. frá einum tíma til annars hræra. Þegar fræin vaxa í magni, þá þarftu að slökkva á eldinum og láta hann losna í hálftíma. Það er að afnema allt og fara í ílát undir lokinu í 6 klukkustundir. Drekkið seyði og innrennsli áður en þú borðar.
  5. Kissel . Annar gagnlegur drykkur sem mun hjálpa þér að léttast. Til að gera það skaltu taka 2 msk. skeiðar af hör, lítra af vatni og 1 msk. safa. Vatn látið sjóða, bæta við fræi og elda í klukkutíma. Þá kæla, hella í safa og blanda.
  6. Ávöxtur hanastél . Taktu kiwi, afhýða og mala í blandara. Sameina leiðir gruel með 300 g af náttúrulegum jógúrt og 1 teskeið af hakkað hörfræjum.

Bættu við fræjum sem þú getur og aðrar diskar, skoðaðu nokkra af þeim. Uppskriftin fyrir salat með slimming slimming er mjög einfalt og fyrir það ættir þú að búa til epli, peru, klípa af kanil og 2 msk. skeiðar af hör. Ávextir bursta, og skera þær í teningur. Bættu fræjum, kanilinni og blandið saman öllu. Enn er hægt að búa til gagnlegt hafragraut, sem sjóða 300 g af mjólk, bætið þar 2 msk. Skolið jörðina fræið og eldið í fimm mínútur. Þegar tíminn er liðinn, hella hægt í 0,5 msk. af haframjöl og elda í aðra 5 mínútur.